Действие солнца на кожу. Воздействие солнца на кожу. Как защищать кожу от солнца

Говоря о влиянии солнца на человеческий организм, невозможно точно определить вред или пользу оно приносит. Солнечные лучи – это как килокалории, получаемые из пищи . Их недостаток приводит к истощению, а в избыточном количестве они вызывают ожирение. Так и в данной ситуации. В умеренном количестве солнечное излучение благоприятно воздействует на организм, в то время как избыток ультрафиолета провоцирует появление ожогов и развитие многочисленных заболеваний. Давайте разберемся подробнее.

Солнечное излучение: общее воздействие на организм

Солнечное излучение – это совокупность ультрафиолетовых и инфракрасных волн . Каждая из этих составных частей по-своему воздействует на организм.

Влияние инфракрасного излучения:

1. Главная особенность инфракрасных лучей – создаваемый ими тепловой эффект. Прогревание тела способствует расширению кровеносных сосудов и нормализации кровообращения.
2. Прогревание оказывает расслабляющее действие на мышцы, оказывая легкий противовоспалительный и болеутоляющий эффект.
3. Под воздействием тепла повышается метаболизм, нормализуются процессы усвоения биологически активных компонентов.
4. Инфракрасное излучение солнца стимулирует работу головного мозга и зрительного аппарата.
5. Благодаря солнечной радиации происходит синхронизация биологических ритмов организма, запускаются режимы сна и бодрствования .
6. Лечение солнечным теплом улучшает состояние кожи, избавляя от угревых высыпаний.
7. Теплый свет поднимает настроение и улучшает эмоциональный фон человека.
8. А по последним исследованиям еще и улучшает качество спермы у мужчин.

Несмотря на все прения по поводу негативного влияния ультрафиолетового излучения на организм, его нехватка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это один из жизненно важных факторов существования. И в условиях дефицита ультрафиолета в организме начинают происходить такие изменения:

1. В первую очередь ослабевает иммунитет. Это вызвано нарушением усвояемости витаминов и минералов, сбоем в обмене веществ на клеточном уровне.
2. Появляется склонность к развитию новых или обострению хронических заболеваний, чаще всего протекающих с осложнениями.
3. Отмечается вялость, синдром хронической усталости, снижается уровень работоспособности.
4. Нехватка ультрафиолет для детей мешает выработке витамина D и провоцирует снижение темпов роста.

Однако нужно понимать, что чрезмерная солнечная активность не пойдет на благо организму!

Противопоказания к солнечным ваннам

Несмотря на всю пользу солнечного света для организма, не все могу себе позволить наслаждаться теплыми лучами. К противопоказаниям относятся:

• острые воспалительные процессы;
• опухоли, независимо от места их локализации ;
• прогрессирующий туберкулез;
• стенокардия, ишемическая болезнь;
• эндокринные патологии;
• поражение нервной системы;
• нарушение функций щитовидки и надпочечников;
• сахарный диабет;
• мастопатия;
• миома матки;
• беременность;
• восстановительный период после оперативного вмешательства.

Во всех случаях активное излучение будет усугублять течение болезни, провоцируя развитие новых осложнений .

Не стоит увлекаться солнцем и пожилым людям, грудным деткам. Для этих категорий населения показано лечение солнечным светом в тени. Необходимой дозы безопасного тепла там будет достаточно.

Негативное влияние солнца

Время воздействия инфракрасных и ультрафиолетовых волн должно быть строго ограничено. В избыточном количестве солнечное излучение:

• может спровоцировать ухудшение общего состояния организма (так называемый тепловой удар вследствие перегревания);
• отрицательно влияет на кожу, становясь причиной развития стойких изменений ;
• ухудшает зрение;
• провоцирует гормональные сбои в организме;
• могут спровоцировать развитие аллергических реакций.

Так что часовые лежания на пляже в периоды максимальной солнечной активности наносят огромный урон организму .

Для получения необходимой порции света достаточно двадцатиминутной прогулки в солнечный день.

Влияние солнца на кожу

Избыточное количество солнечной радиации приводит к серьезным проблемам с кожей. В краткосрочной перспективе вы рискуете заработать ожог или дерматит. Это самая малая проблема, с которой вы можете столкнуться, увлекшись загаром в жаркий день. Если подобная ситуация повторяется с завидной регулярностью, излучение солнца станет толчком к формированию злокачественных образований на коже, меланом .

Помимо этого, воздействие ультрафиолета иссушает кожу, делая ее более тонкой и чувствительной. А постоянное пребывание под прямыми лучами ускоряет процесс старения, провоцируя появление ранних морщин.

Дабы обезопасить себя от негативного влияния солнечной радиации, достаточно соблюдать простые меры безопасности:

1. В летнее время года обязательно используйте солнцезащитный крем ? Нанося его на все открытые участки тела, включая лицо, руки, ноги и зону декольте. Значок SPF на упаковке – это и есть та самая защита от ультрафиолета. И степень ее будет зависеть от цифры, указанной возле аббревиатуры. Для похода в магазин подойдет косметика с уровнем SPF 15 или SPF 20. Если планируете провести время на пляже, используйте специальные средства с более высокими показателями. Для детской кожи подходит крем с максимальной защитой SPF 50.
2. При необходимости длительного пребывания на улице при максимальной интенсивности солнечного излучения надевайте одежду из легких тканей с длинным рукавом. Обязательно носите шляпу с широкими полями, чтобы скрыть нежную кожу лица.
3. Контролируйте продолжительность солнечных ванн. Рекомендуемое время – 15-20 минут. В случае более продолжительного пребывания на улице, постарайтесь укрыться от прямых солнечных лучей в тени деревьев.

И помните, что в летнее время года солнечное излучение воздействует на кожу в любое время суток, за исключением ночных часов. Вы можете не ощущать явного тепла от инфракрасных волн, но вот ультрафиолет сохраняет высокий уровень активности, как утром, так и после полудня.

Негативное влияние на зрение

Влияние солнечного света на зрительный аппарат огромно. Ведь благодаря световым лучам мы получаем информацию об окружающем нас мире. Искусственное освещение в какой-то мере может стать альтернативой естественному свету, но в условиях чтения и письма при лампе увеличивается нагрузка на глаза.

Говоря о негативном влиянии на человека и зрение солнечного света, подразумевается повреждение глаз при длительном пребывании на солнце без солнцезащитных очков.

Из неприятных ощущений, с которыми вы можете столкнуться, можно выделить режущие боли в глазах, их покраснение, светобоязнь. Наиболее серьезное поражение – ожог сетчатки . Также возможна сухость кожи век, формирование мелких морщинок.

1. Носите солнцезащитные очки . Во время покупки в первую очередь обращайте внимание на степень защиты. Имиджевые модели зачастую слегка затеняют свет, но не препятствуют проникновению ультрафиолета. Поэтому рекомендуется отложить яркую оправу и сделать выбор в пользу качественных линз.
2. Следите, чтобы на лицо не попадало прямых лучей. Находитесь в тени, носите шляпу, кепку или другой головной убор с козырьком.
3. Не смотрите на солнце. Если вы не испытываете дискомфорта, это не говорит о безопасности данной затеи. Даже у зимнего солнца достаточно активности, чтобы обеспечить проблемы со зрением.

Существует ли безопасное время года

Использование солнечной радиации в качестве оздоровительной процедуры – распространенная практика. Что ультрафиолет, что тепло относится к разряду сильных раздражителей . И злоупотребление этими благами можно заработать серьезные проблемы.

Загар – это выработка меланина. А если быть точнее, то защитная реакция кожи на раздражитель.

А так ли опасно излучение солнца в любое время года? На этот вопрос сложно дать однозначный ответ. Все будет зависеть не столько от поры года, сколько от географического положения. Так, в средних широтах активность солнечной радиации повышается на 25-35% именно в летнее время. Поэтому и рекомендации относительно пребывания на улице в ясный день касаются только жаркой поры. Зимой жителям этих регионов ультрафиолет не угрожает.

А вот жители экватора с прямыми солнечными лучами сталкиваются круглый год. Поэтому вероятность негативного воздействия на организм присутствует как летом, так и зимой. Обитателям северных широт в этом плане повезло больше. Ведь при удаленности от экватора меняется угол падения солнечных лучей на землю, а вместе с ним и активность излучения . Длина тепловой волны увеличивается, и одновременно с этим уменьшается количество тепла (энергетические потери). Отсюда и зима круглый год, так как поверхности земли не хватает тепла для прогревания.

Солнечное излучение – друг нашего организма. Но не стоит злоупотреблять этой дружбой. Иначе последствия могут быть самыми серьезными. Просто наслаждайтесь теплом, не забывая о мерах предосторожности.

Не зря мы так радуемся солнышку в весенние деньки, – наш организм зазиму изголодался без солнечного света. Ведь солнце способствуетвыработке витамина D3 – его еще называют «солнечным гормоном», –который усиливает иммунитет и оказывает благотворное влияние накровообращение.

Солнечные лучи стимулируют и выработку витамина D,способствующего укреплению мышц и костей, усвоению кальция и фосфора,повышению общего тонуса организма.

И, конечно, совсем не случайно, чтовесной повышается настроение, что во время отдыха на теплом морскомпобережье мы чувствуем себя так беззаботно и легко, – доказано, чтоименно нехватка солнечного света провоцирует зимнюю усталость,депрессию, упадок сил, плохое настроение.

Однако вожделенный загар, который старается приобрести каждыйкурортник, – это, по сути, защитная реакция кожи. Под воздействиемсолнечных лучей кожа вырабатывает пигмент, который называется меланин.«Передозировка» солнца чревата ожогами и в дальнейшем может иметьвесьма неприятные последствия, – от преждевременного старения кожи дораковых заболеваний.

Поэтому следует помнить, что безоглядное стремление «подзагореть» не только вредно, но иногда и опасно.

Различные типы кожи и их реакция на солнечные лучи

Существуют такие счастливчики, которые могут часами валяться напляже под палящим солнцем, и им как будто «ничего за это не бывает».Это ошибка – очень даже «бывает», просто последствия не так очевидны ипроявляются со временем.

Реакция на солнце зависит от типа кожи. Те самые «счастливчики»,которые, на зависть красноплечим «коллегам» целыми днями обходятся безпляжного зонтика, приобретая дивный шоколадный оттенок кожи, относятся,скорее всего, к представителям средиземноморского типа – обычно это отприроды смуглые люди с темными глазами. Хорошо загорают и такназываемые «темнокожие европейцы», – у них, как правило, серые глаза,русые волосы и довольно светлая кожа, которая, тем не менее, обгораетдовольно редко.

Меньше повезло европейцам, которых назовем светлокожими. Именно ониобладают светлой, легко обгорающей кожей; именно им надо особенновнимательно следить за продолжительностью пребывания на жарком солнце.И уж совсем «невезучи» в отношениях с загаром представители«кельтского» типа. Кожа у них очень белая и нежная, что может бытьочень красивым, однако именно такая кожа больше всего подверженасолнечным ожогам и почти неспособна красиво загореть. Так что такимлюдям лучше вовсе не пытаться приобрести загар, а утешиться тем, чтоврачи давно пытаются вывести загар из моды.

Загореть, а не сгореть

Упомянутые попытки врачей предпринимаются уже который год – икоторый год безрезультатно. Белокожие славяне, попадая на южные пляжи,первым делом пытаются приобрести тот, воспринимающийся всеми как модныйи здоровый, вид, который дает загар. Не стоит этого делать, даже есливы к белокожему типу не относитесь. Избыточное пребывание на солнцеможет спровоцировать аллергию, появление родинок и папиллом, краснуюволчанку и розацеа. Кроме того, – возможно, вы не заметите этогосегодня или через год, – имейте в виду, что кожа «запоминает» каждыйкоснувшийся ее солнечный луч и, тем более, – ожог. Именно это современем и может привести к раку кожи.

Поэтому, прибыв на курорт, первым делом запаситесь защитнымисредствами – кремами для загара. Каждому типу кожи соответствует свойкрем, о степени защиты можно узнать из информации на упаковке. Цифра намаркировке такой косметики, рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor– фактор защиты от солнца), обозначает, во сколько раз крем увеличиваетвремя допустимого пребывания на солнце. Например, SPF 2 говорит о том,что человек, который "сгорает" на солнце за 20 минут, при употребленииSPF 2 может продлить время загара до 40 минут.

Для смуглых людей или в том случае, когда уже есть хороший загар,подходят средства со степенью защиты от 2 до 6. Для «темнокожихевропейцев» в первые дни пребывания на солнце рекомендуетсяиспользовать кремы SPF 6, в течение последующих дней – SPF 4-6. Для«светлокожих европейцев» подойдет SPF 8, в последующие дни – SPF 6-8.«Кельтам» на протяжении всего времени отдыха лучше пользоваться кремамис высоким фактором защиты – SPF 12-15 или даже SPF15-20. Обратитевнимание на то, что детям врачи вообще не рекомендуют загорать! – дляних выпускаются специальные кремы с очень сильным фактором защиты: SPFот 30-35 и выше.

В случае, если меры предосторожности не помогли, и вы все-таки сталиобладателем красных плеч и ожогов, воспользуйтесь средством лечения отсолнечных ожогов «Адвантан». Это мягкая эмульсия, которая поможетбыстро избавиться от красноты, воспаления и зуда, снимет болевыеощущения и быстро вернет вас к активному образу жизни. Адвантан следуетпринимать 2 раза в сутки до устранения симптомов, но не более двухнедель подряд

С солнцем можно подружиться

Каким счастьем после долгой, мрачной зимы и даже во время нашего нещедрого на жару лета бывает оказаться наконец на вожделенном морскомпобережье! Однако не стоит забывать о том, что наш организм все-такиприспособлен к другому климату. И даже если вы с ног до головынамажетесь кремом SPF-60, но не проявите осторожности в других вещах,это не спасет вас от вреда непривычного климата.

Например, многие наши соотечественники жалуются на то, что в Египтеу них случается расстройство желудка, и грешат на халатность местныхповаров. Иногда это оправдано, но не менее часто подобная реакцияорганизма является следствием перегрева, солнечного удара. В первые днипребывания в жаркой стране желательно как можно меньше находиться подпрямыми лучами солнца, а в полуденные часы и вообще устроить себесиесту. Пейте больше жидкости, причем лучше всего – минеральной воды исвежевыжатых соков, не переедайте, старайтесь есть больше овощей,фруктов, салатов. Не забывайте о кремах и лосьонах «после загара»,которые особенно интенсивно питают и увлажняют высушенную солнцем иморской солью кожу. И, конечно же, высыпайтесь!

Будьте внимательны к своему телу, лелейте и балуйте свой организм,относитесь к нему заботливо, – и ваша кожа будет выглядетьзамечательно! Причем не только во время отпуска, но и после него.

Лина Наумова 12.05.2015 1367

Узнайте, как воздействуют солнечные лучи на кожу и чем чревато длительное нахождение на открытом солнце.

Весной мы так искренне радуемся теплому солнышку, что порой забываем о его пагубном влиянии на кожу. Чтобы солнечные ванны приносили лишь пользу, следует найти золотую середину. И тогда умеренная порция ультрафиолета положительно скажется на красоте и здоровье.

Плюсы солнца

• Благодаря солнечным лучам в организме человека вырабатывается витамин D, который укрепляет иммунитет, кости, а еще помогает легче усваиваться минеральным веществам.
• Солнце убивает бактерии, поэтому летом на коже становится меньше прыщиков, ранки быстрее заживают, улучшается кровообращение.
• Ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку серотонина (гормона радости), благодаря чему улучшается настроение.

Однако у солнца есть и обратная сторона медали. Если злоупотреблять солнечными ваннами, можно поплатиться не только красотой кожи, но и здоровьем.

Вред солнца

Многие женщины хотят поскорее обзавестись бронзовым загаром, поэтому стремятся проводить больше времени на открытом солнце. Но следует помнить, что в мае-июне, как ни в какое другое время, солнце очень активное, поэтому есть риск получить серьезный ожог кожи.

Чем же еще грозит «передозировка» солнечных ванн?

Фотостарение

Накопление свободных радикалов в коже приводит к ее преждевременному старению и появлению морщин. Исследования показывают, что чаще всего увядание кожи возникает именно из-за негативного влияния ультрафиолета.

Чтобы кожа не старела, следует тщательно защищать ее от солнца на протяжении всего года, а особенно во время повышенной активности. На открытые участки тела необходимо ежедневно наносить защитные кремы с SPF (при этом показатель должен быть не менее 15). И кожа губ – не исключение.

Фотодерматит

Проще говоря, это повышенная чувствительность кожи к солнцу. Симптомами являются зуд, сыпь, волдыри и покраснения.

Это заболевание часто называют аллергией на солнце, однако это ошибочно: в лучах нет аллергена. Фотодерматит проявляется при взаимодействии ультрафиолета с определенным веществом, находящимся на коже. Именно по этой причине в летнее время особенно важно правильно подбирать косметику.

Обращайте внимание на ингредиенты, входящие в состав косметических средств. Учтите, что эфирные масла любых цитрусовых фототоксичны и могут стать причиной фотодерматита.

Меланома

Обладателям светлой кожи с многочисленными веснушками и родинками нужно быть особенно осторожными. У таких людей велика вероятность образования меланомы.

Меланома – злокачественная опухоль кожи, которая развивается из пигментных клеток.

Чтобы уберечь себя от этого серьезного заболевания, следует пользоваться защитными средствами с SPF 30-50, не проводить слишком много времени на пляже и стараться прикрывать большие родинки одеждой или заклеивать их пластырем.

Кроме того, людям с очень светлой и чувствительной кожей рекомендуется вовсе не загорать на солнце. Если уж очень хочется получить бронзовый оттенок кожи, лучше воспользоваться кремом или спреем для автозагара.

Купайтесь в солнечных лучах с умом! Не находитесь весь день под палящим солнцем. Загорайте не более одного часа в день и лишь утром до 12 часов и вечером после 17. Тогда солнце подарит вам хорошее настроение, красивый оттенок кожи и массу положительных эмоций.

Текст: Карина Сембе

С приходом лета вместо безнадёжной облачности мы наконец получаем вдоволь солнца - и вступаем с ним в очень разные отношения: кто-то исправно прячется от него, а кто-то изо всех сил пытается загореть. Многим из тех, кто не принадлежит ни к одному из лагерей, но чует, что не всё так просто, давно хочется раз и навсегда понять, в какой из двух крайностей больше здравого смысла. Чтобы этим летом солнце было только в радость, предлагаем ликбез: разбираемся, как солнечное излучение влияет на внешний вид и здоровье кожи, в чём превратности солярия и на что обращать внимание при выборе средств солнечной защиты.

Почему считается,
что загорать полезно

Многие поклонники загара принимают солнечные ванны не только ради золотистого цвета кожи. В обществе основательно закрепилось мнение о том, что загорать крайне полезно и, более того, необходимо - в частности для выработки в коже витамина D. У этого витамина масса заслуг, например, считается, что он работает «против» депрессии, а именно участвует в регуляции тирозингидроксилазы - фермента, необходимого для выработки дофамина (так называемого гормона счастья), а также адреналина и норадреналина.

Соответственно, с недостатком витамина D многие учёные давно связывают сезонное аффективное расстройство (оно же сезонная депрессия). А два года назад исследователи из Сингапура обнаружили влияние уровня витамина D в организме женщины на лечение кандидоза, или молочницы - инфекции, вызываемой дрожжеподобными грибками. Одна из важных функций витамина D - стимуляция выработки антимикробного пептида кателицидина, который помогает нам справляться с воспалением.

Жизненно важный витамин D действительно синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, но для этого совсем не обязательно часами лежать на солнцепёке или покупать годовой абонемент в солярий. Если вы житель региона, где нет заметных перебоев с солнцем, будьте спокойны: ваша кожа получает необходимую дозу ультрафиолетовых лучей во время простых прогулок в солнечные дни. Для большинства обладателей светлой кожи для поддержания выработки витаминa D в должном количестве достаточно проводить на солнце 10–15 минут трижды в неделю.

В северных широтах это не всегда удаётся даже летом, не говоря уже об осенне-зимнем сезоне. Так что людям, живущим в этих регионах, и особенно тем, чья кожа смуглая или тёмная, на пользу пойдёт и несколько более продолжительный контакт с солнечными лучами в те дни, когда они всё же пробиваются сквозь тучи, - разумеется, при условии использования средств защиты от солнца (о них позже). Так или иначе, слишком длительное пребывание на солнце негативно сказывается на всех типах кожи.

Как действуют разные виды солнечного излучения

Солнце производит целых три вида излучения: видимый спектр - то, что мы называем солнечным светом, а также ультрафиолетовое (УФ) и инфракрасное (ИК). Инфракрасное излучение вызывает в основном тепловой эффект - попросту говоря, греет нас. В свою очередь, ультрафиолетовое отвечает за фотохимический эффект: именно от него нам достаётся загар, потому в специфике УФ-излучения стоит разобраться подробнее.

УФ-излучение (в международной версии UV - ultraviolet) делят на три спектра в зависимости от длины волны, и у каждого спектра свои особенности воздействия на организм человека. Спектр С имеет длину волны от 100 до 280 нм. Эти лучи практически не доходят до поверхности Земли, поглощаясь озоновым слоем атмосферы - и хорошо, ведь это самый активный диапазон: при проникновении сквозь кожные покровы лучи спектра С способны вызвать разрушительное действие на клетки организма.

Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin

Спектр B с длиной волны 280–320 нм составляет около 20 % всего УФ-излучения, попадающего на поверхность Земли. Именно УФБ-лучам (UVB) мы обязаны покраснениями на коже после беспечного отдыха под палящим солнцем. Спектр B обладает мутагенным эффектом - активно воздействует на клеточную ДНК и вызывает различные нарушения её структуры - от разрыва пар азотистых оснований с последующим формированием «неправильных» поперечных связей до сшивок ДНК с белком, синтез которого активизируется под воздействием УФ, сбоев в делении клетки и денатурации ДНК. При клеточном делении такие изменения «наследуются» дочерними клетками, остаются при нас и могут привести к системным мутациям на уровне генома.

Спектр А, длина волны которого 320–400 нм, составляет почти 80 % всего ультрафиолетового излучения, попадающего на кожу человека. Благодаря большой длине волны лучи спектра А (UFA) обладают примерно в 1000 раз меньшей энергией, чем спектр В, поэтому почти не вызывают солнечных ожогов. Они в значительно меньшей степени способствуют выработке биологически активных веществ, способных оказать влияние на ДНК, однако эти лучи проникают глубже , чем УФБ, а вырабатываемые ими вещества (например, реактивные формы кислорода) остаются в коже значительно дольше.

Что такое загар

Если нанометры и нуклеотиды вас не впечатляют, то химическая подоплёка видимых изменений, которые происходят с кожей вследствие загара, наверняка заставит задуматься. Кожа - защитная оболочка нашего тела, и, сталкиваясь с ультрафиолетовым излучением, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер. В этом смысле многое зависит от верхнего слоя эпидермиса - рогового слоя. Живые клетки кератиноциты, которые производятся в нижних слоях эпидермиса, со временем выталкиваются на поверхность, затвердевают и отмирают, а кератин в составе мёртвых чешуек защищает нас от жары и холода.

Эпидермис также содержит специальные клетки меланоциты, они производят тёмный пигмент меланин, который до определённой степени защищает кожу от сгорания. Тот самый бронзовый оттенок кожи, ради которого отчаянные отдыхающие лежат под палящим солнцем дни напролёт, именно реакция кожи меланина в ответ на её поражение УФ-лучами. Она ороговевает, становится суше и темнее. Грозные ассоциации прослеживаются и в самом языке: значение слова «загар» в английском (tan) корнями уходит в процессы дубления кожи животных для производства различных изделий.

Правда ли, что загар
«старит» кожу?

Естественное «дубление» нашей кожи под воздействием солнца не проходит без последствий. Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin. При этом мы забываем, что загар - приобретённый как естественным путём, так и в солярии - усугубляет эффект старения. Львиная доля признаков, которые считаются неотъемлемой частью старения кожи, на самом деле спровоцирована пребыванием на солнце без должной защиты.

За преждевременное старение кожи, или так называемое фотостарение, отвечает в основном ультрафиолетовое излучение спектра А. Со временем УФ-лучи повреждают волокна эластина, и, когда они распадаются, кожа начинает растягиваться и провисать, становится более подвержена отёкам и микротравмам и медленнее заживает. Солнечный свет также воздействует на веснушки и так называемую возрастную пигментацию: он может не только делать пигментные пятна более тёмными, но и провоцировать выработку меланинa, вследствие чего образуются новые пятна - даже в том случае, если ранее они были удалены при помощи крема или лазера.

Пока мы юны и беспечны, влияние солнца на состояние кожи может протекать незаметно, но с годами все последствия оказываются буквально налицо (и не только). К тому же чем старше мы становимся, тем ниже способность кожи к регенерации и тем слабее её защита от пагубного влияния ультрафиолетового излучения.

Могут ли солнечные ванны провоцировать рак

Итак, совокупное воздействие УФ-излучения провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи. Это может привести к развитию опухолей - как доброкачественных, так и злокачественных (раковых) - базальной клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы или меланомы.

Базально-клеточный рак - наиболее распространённая форма рака кожи. Название происходит от базальных клеток, которые лежат в основе внешнего слоя кожи. Раковые клетки базального типа растут медленно и, как правило, не распространяются на другие ткани в организме. Основной причиной их возникновения признано воздействие ультрафиолетового излучения, особенно в детстве. Дело в том, что накопленные с самого детства ошибки в структуре клеточной ДНК нарушают и истощают солнцезащитную функцию кожи, увеличивая риск возникновения рака кожи в зрелом возрасте. И базальноклеточная, и плоскоклеточная карцинома, развивающаяся из клеток плоского эпителия, в большинстве случаев возникает на участках кожи, чаще всего подвергающихся воздействию солнечного излучения - преимущественно на голове, шее и руках. Помимо генетической предрасположенности, фактором риска является светлая кожа.

Чрезмерное нахождение под ультрафиолетовыми лучами и, соответственно, повышенная выработка меланина может приводить к образованию родинок - скоплений меланоцитов. Большинство родинок появляются во время пубертата и в течение жизни могут исчезать. Но под действием внешних факторов, среди которых и ультрафиолетовое излучение, пигментная родинка (невус) может развиться в меланому - одну из самых опасных злокачественных опухолей.

Безусловно, большую роль играет наследственная предрасположенность, механическое воздействие на родинку и многое другое, но отметим, что большому риску меланомы подвергаются люди со светлой, склонной к солнечным ожогам кожей, которые подолгу находятся на открытом солнце или в солярии, не заботясь при этом о средствах защиты. По данным статистики , 8 из 10 случаев заболеваний меланомы в Великобритании можно было бы предотвратить, если бы пациенты контролировали своё пребывание на солнце, избегали солнечных ожогов и не злоупотребляли посещением солярия.

Профилактическое удаление невусов врачи не рекомендуют, поскольку в большинстве случаев перерождения родинки в меланому всё же не происходит. Тем не менее, если природа наградила вас обилием родинок, следует самостоятельно отслеживать состояние вашей кожи и проходить регулярный осмотр у дерматолога.

Что безопаснее:
солнце или солярий

Не все готовы ждать лета, чтобы загореть, - армию поклонников собрали сеансы солярия. От неквалифицированных косметологов часто можно услышать, будто несколько минут в солярии равноценны нескольким часам, проведённым на пляже. Сразу развеем кромешный миф о безопасности этой процедуры по сравнению с эффектом прямых солнечных лучей: при загаре в солярии кожа человека получает такое же облучение , как и при загаре на открытом солнце, а значит, нет принципиальной разницы между 10-минутным сеансом в солярии и 10-минутным загаром под палящим солнцем.

Есть и мнение, что загар в солярии - эффективный метод лечения угревой сыпи и многих других кожных заболеваний. На самом деле это не так. Под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит ороговение клеток кожи, отмершие кератиноциты закупоривают оттоки сальных желёз кожи и могут только усилить угревую сыпь. Эффективность ультрафиолетовых лучей спектра А и Б доказана только в случаях лечения некоторых форм псориаза, при этом фототерапия не исключает риска образования раковых опухолей.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует не использовать загар
в солярии в косметических целях

В Европе полно людей преклонного возраста, загоревших до глубокого коричневого оттенка. Причина не в банальной любви к солнечным ваннам: многие жители стран Западной Европы посещают солярий, надеясь укрепить кости: поклонники «искусственного» загара находятся в вечной погоне за пресловутым витамином D, который обеспечивает всасывание кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике. Как правило, такие ипохондрики-энтузиасты занимаются самоназначением солярия, но иногда процедуру прописывают врачи, что заставляет серьёзно усомниться в их квалификации.

Повторяем: кожа справится с синтезом витамина D и без регулярного обжаривания на солнце или в солярии. Подобное агрессивное воздействие УФ-лучей оказывает неблагоприятное действие на кожу, способствуя её раннему старению, появлению микротрещин и морщин. Согласно последним исследованиям и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, загар в солярии не следует использовать в косметических целях.

Перед сеансом солярия в салоне клиентам говорят, что интенсивность облучения можно подобрать в соответствии с типом кожи. Здесь тоже есть подводные камни. Дело в том, что люди с очень светлой кожей, которая быстро обгорает на солнце, имеют повышенный риск развития рака, а отсутствие ожогов на коже в результате загара в солярии может создавать ложное впечатление о том, что кожа гораздо более стойка к излучению, чем на самом деле, и риск развития осложнений очень мал.

Почему мы по-разному переносим солнце

Каждый из нас в разной степени защищён от вредного воздействия солнечных лучей. Люди со смуглой кожей имеют более сильную защиту, а рыжие или блондины с бледной кожей и голубыми глазами больше других подвержены солнечной атаке по причине более низкой концентрации фоторецептивного (светопринимающего) меланина в кожных покровах.

Считается, что кожа бывает разных фототипов и это характеризует её чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения. Некоторые современные медики при определении фототипа пользуются классификацией Фицпатрика 1975 года, в рамках которой американский дерматолог выделил шесть основных разновидностей кожных покровов - от кельтского до афроамериканского. Если представители первого (кельтского) и второго (нордического) фототипов быстро сгорают на солнце, то обладатели пятого (средневосточного или индонезийского) и шестого (афроамериканского) типов кожи - смуглой или тёмной, - согласно Фитцпатрику, никогда не обгорают под воздействием солнечных лучей и практически не нуждаются в использовании солнцезащитных кремов.

Подобная расовая детерминация несколько устарела и не всегда соответствует реальному положению дел. Во-первых, совершенно очевидно, что на солнце обгорают все - спросите любого носителя «индонезийского» фототипа: это всего лишь вопрос времени и степени беспечности загорающего. Во-вторых, у представителей смешанных рас кожа ведёт себя специфически, взяв «всё лучшее сразу» от самых разных фототипов, и этнических комбинаций, как известно, может быть бесконечное число. Так что обещать пациентам-мулатам стопроцентную солнцеустойчивость и не прописывать должное средство защиты - показатель врачебной халатности. Ориентироваться на условный фототип при выборе SPF-cредств не помешает, но отметим, что применять их рекомендовано абсолютно всем, вне зависимости от так называемого фототипа, - как минимум для предотвращения фотостарения кожи.

Что такое SPF и как выбрать средство защиты

Итак, мы выяснили, что защита от солнца необходима всем и каждому, хоть и в разной степени. Глянец давно трубит о том, что не стоит выходить на улицу, не нанеся на открытые участки кожи средство с SPF, но, когда дело доходит до выбора конкретного продукта, не растеряться сложно. Что значат все эти цифры, какую консистенцию выбрать, как найти крем, который не ложится на лицо и тело белым слоем, стоит ли покупать декоративную косметику с фактором солнечной защиты - вопросов возникает масса.

SPF (sun protection factor) - основной маркер, на который необходимо обращать внимание при выборе средства защиты от УФ-лучей. SPF рассчитывается по формуле в лабораториях, в расчётах исходят из того, что средство будет использоваться в количестве 2 мг на 1 см² поверхности кожи, а это значит, что для надёжной защиты наносить его нужно достаточно плотным слоем. Многие полагают, что значение SPF позволяет вычислить время безопасного нахождения на солнце, но это не совсем так. Термин SPF показывает, сколько УФ-излучения вы можете получить без риска ожогов с данным солнцезащитным средством. Индекс SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. SPF 50 означает, что вы можете выдержать порцию ультрафиолета в 50 раз большую, чем без него. Отметим, что дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа, не пренебрегать ею даже в пасмурные дни, а также наносить новый слой средства после контакта с водой или песком.

Дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа и не пренебрегать
ею даже в пасмурные дни

При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только так называемый фототип кожи (как мы уже выяснили, это довольно условный ориентир), но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности. Важно и ваше местонахождение: чем ближе к экватору вы находитесь, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.

Некоторые фильтры, например оксибензон и ретинола пальмитат, считаются опасными и онкогенными, так что их следует избегать. К слову, Environmental Working Group, американская некоммерческая организация, занимающаяся исследованиями в области токсических веществ и корпоративной ответственности, не признаёт ни один действующий ингредиент в солнцезащитных средствах стопроцентно безопасным, но всё равно настоятельно рекомендует ими пользоваться и даже предлагает свой топ относительно безопасных средств.

Если ваша кожа чувствительна, склонна к акне, гиперпигментации или имеет какие-либо другие особенности, при выборе солнечной защиты не пренебрегайте консультацией дерматолога: доктор поможет подобрать некомедогенное, гипоаллергенное средство или специальный продукт, призванный более эффективно препятствовать образованию пигментных пятен. В любом случае не ленитесь пользоваться базовой защитой от солнца - это такая же естественная забота о здоровье, как регулярное мытьё рук. А подробнее о том, как выбрать солнцезащитные средства для разных целей и бюджетов, мы еще расскажем.

Зачем нам нужно солнце? Установлено, что чем солнечнее место проживания человека, тем светлее он смотрит на жизнь. Известно также, что воздействие солнечных лучей запускает в организме человека синтез важнейшего вещества - витамина D3, без которого невозможна нормальная работа костной ткани.

Однако в избытке солнца тоже есть свои минусы. Причем существенные! Именно с воздействием солнечных лучей часто бывают связаны хронические болезни кожи, преждевременное старение. Что происходит, когда кожа подвергается воздействию лучей солнца? Как «насытиться» солнцем и получить красивый загар, не нанося себе при этом вреда?

Загар или ожог?

Все знают, что длительное пребывание на солнце влечет за собой изменение оттенка кожи: она темнеет вследствие того, что в клетках вырабатывается меланин - пигмент, который помогает организму защищаться от ультрафиолетовых лучей. В умеренных количествах загар полезен, поскольку повышает защитные свойства кожи. Однако об умеренности мы в погоне за красивым оттенком загара совершенно забываем.

Золотистый цвет кожи, полученный на пляже - это в ста процентах случаев следствие ожога. Он может быть:

• Легким: никак не проявляется, кроме того, что кожа становится темнее.
• Средним: возникают всем известные неприятные ощущения - покраснение кожи, незначительная болезненность, кожа на ощупь становится горячей.
• Сильным: травмируются более глубокие структуры, в том числе нервные окончания - боль будет сильнее, и заживать такой ожог будет дольше.

Излишне говорить, что, посещая пляж и бывая в других местах, где активное солнце может повредить кожу, нужно обязательно пользоваться солнцезащитными кремами (желательно, с фактором защиты от 30). Если, несмотря на предосторожности, вы все-таки обгорели, можно принять ибупрофен или аспирин, на обожженные участки наложить холодный компресс. Если на коже образовались пузыри - ни в коем случае не прокалывайте их, так можно занести инфекцию.

Морщины
Загар далеко не всегда означает задорный молодой внешний вид. Солнечные лучи могут запросто вас состарить: происходить это за счет того, что ультрафиолетовое излучение повреждает содержащийся в коже эластин, отвечающий за упругость. Как следствие, кожа начинает покрываться морщинами и делается дряблой.

Неровный тон кожи
Избыток солнечного облучения может сделать отдельные участки вашей кожи темнее, в то время как другие останутся светлыми. Нередкий случай также - покраснение отдельных фрагментов кожи из-за изменений, происходящих в мелких кровеносных сосудах у тех, кто перебарщивает с солнечными ваннами.

Веснушки
Как правило, веснушки обсыпают именно те участки кожи, которые открыты солнцу. Они становятся заметнее летом, особенно часто веснушки встречаются у людей светлокожих и рыжих.

Сами по себе веснушки - это симпатично и неопасно. Однако некоторые случаи рака начинаются с пигментации, напоминающей веснушки, поэтому с любыми пятнышками на коже нужно быть очень внимательным. Если цвет, форма или размер пятнышек меняются, или если места дислокации веснушек чешутся и кровоточат - немедленно обращайтесь к врачу!

Меланоз
Меланоз проявляется в виде коричневых пятен на щеках, лбу и подбородке. Такой вид пигментации чаще встречается у беременных женщин, однако иногда может присутствовать и у представителей сильной половины. Случается, что меланоз проходит сам собой, но далеко не всегда. Применяйте кремы, рекомендованные врачом. И обязательно пользуйтесь средствами с УФ-фильтрами при пребывании на солнце: воздействие его лучей может серьезно усугубить ситуацию.

Возрастная пигментация
Так называемая «гречка» - пятна, которые обнаруживаются на разных участках кожи, вопреки распространенному мнению, с возрастом не связаны напрямую (хотя с годами они и становятся заметнее). Пигментация на руках, лице, груди связана с воздействием на кожу все тех же солнечных лучей.

Для борьбы с этим видом пигментации можно пользоваться отбеливающими кремами, фруктовыми кислотами и другими средствами. Сами по себе пигментные пятна этого вида опасности не представляют, но проконсультироваться с врачом все-таки нужно - иногда их можно перепутать с первыми проявлениями рака кожи .

Кератоз
Еще одна неприятность, часто случающаяся с любителями слишком долгого пребывания на солнце. Проявляется в виде красных или коричневатых пятен или просто шелушащихся участков кожи. Чаще всего встречается на голове, шее и руках, но может выбрать и другое место.

В некоторых случаях эти патологические участки могут со временем превращаться в карциному, поэтому обязательно обратитесь к врачу, если вы заметили на своей коже нечто подобное.

Хейлит
Воспаление губы, или хейлит, чаще всего встречается на нижней губе. Обычно выглядит как чешуйчатый участок кожи, сухой или опухший. Могут также образовываться трещины и раны. Обязательно проконсультируйтесь с врачом: хейлит в запущенных случаях может перерождаться в карциному.

Эпидермоидный рак (карцинома)
Этот тип рака кожи может проявляться как непроходящие красные пятна, шелушащийся участок кожи, покрытый коркой или с образованием незаживающей раны.

Обычно встречается на лбу, носу, ушах, нижней губе, руках и других участках, которые чаще всего открыты солнцу. При ранней диагностике и своевременном назначении лечения карциному можно вылечить.

Внутриэпидермальный рак
Разновидность рака кожи, которая выбирает мишенью верхнюю часть кожного покрова. В отличие от эпидермоидного рака, эта болезнь не распространяется «вовнутрь». Проявления выглядят обычно как красные покрытые чешуйками участки кожи, иногда они могут быть покрыты коркой.

Базальноклеточная карцинома
Базальноклеточный рак распространяется медленно. Опухоли многообразны - они могут быть жемчужно-белыми, восковыми, часто с просвечивающими кровеносными сосудами. Обнаруживаются обычно на ушах, шее и лице.

Также этот вид рака может проявляться как плоский коричневатый чешуйчатый участок кожи на спине или груди, реже он может быть белым.

Меланома
Самый редкий из возможных видов рака кожи. Но и самый опасный. Вас должны насторожить первые же его признаки: если родинка или пигментное пятно начали видоизменяться - окрашиваться или увеличиваться.

Меланома может затронуть только кожу, а может распространиться на другие органы и даже кости. Излечить ее в случае ранней диагностики возможно, но лучший способ предотвратить болезнь - это соблюдать осторожность при пребывании на солнце.

Как сохранить здоровую кожу?

Самый лучший способ профилактики ожогов, морщин и хронических заболеваний кожи - это внимательное отношение к защите ее от вредного излучения. Старайтесь не находиться в зоне досягаемости прямых солнечных лучей в моменты их наивысшей активности - примерно с 10 утра и до 2 часов дня. Если необходимость быть на улице все-таки есть, пользуйтесь защитными кремами и лосьонами, носите шляпу и солнцезащитные очки, старайтесь чрезмерно не обнажаться.

И последний совет: если вы заметили любые изменения на коже (появление пигментных пятен, их рост, болезненные участки кожи и т.д.) - немедленно идите к врачу. Обнаруженные на ранней стадии хронические заболевания кожи можно вылечить, поэтому отнеситесь к вопросу максимально серьезно.

Первичный прием Онколог Акушер - гинеколог Маммолог Кардиолог Косметолог Лор Массажист Невролог Нефролог Проктолог Уролог Физиотерапевт Флеболог Хирург Эндокринолог УЗИ