Что такое витамины для роста, и как их принимать? Таблетки актигрол для увеличения роста человека в высоту Какие витамины для человеческого роста

Факторы роста

В генетическом коде человека заложены все характеристики его тела, в том числе и рост. Другими словами, ребенок относительно роста будет походить на своих родителей. Но помимо того, у каждого человека есть «запас» роста в высоту на 15-20 см. Чтобы человеку удалось достигнуть генетически запланированного роста, понадобится присутствие еще некоторых факторов, описанных ниже.

• Сбалансированное питание. Из пищи человек получает все необходимые компоненты, которые предназначены стимулировать его рост. Потребляемая пища должна соответствовать возрасту человека, чтобы все витамины для роста и питательные вещества поступали вовремя в клетки организма.
• Физическая активность. Чтобы быстрее расти, детям нужен активный образ жизни. Во время движения ребенок задействует большинство мышц, что влияет на прочность костей, выносливость мышечных тканей, правильное формирование скелета и обмен веществ.
• Полноценный отдых. Во время сна в организме человека происходит выработка гормона роста, название которого соматотропин. Поэтому в течение дневного и ночного отдыха ребенок растет. Ложиться спать стоит в одно и то же время, чтобы жизненно важные процессы запускались «по графику».
• Благополучие в семейных отношениях, отсутствие перенапряжения. Препятствием нормального роста бывает стресс, усталость, излишняя умственная и физическая загруженность. В таком случае нервная система организма дает сбои, что приводит к нарушениям в физическом развитии человека.

Роль витаминов для роста человеческого организма

Витамины для увеличения роста в природе отсутствуют. Как таковых витаминов, вызывающих стремительное вырастание человека, нет. Но существуют органические соединения, которые влияют на процесс обмена веществ. Это стимулирует рост тела в объемах.

Тело человека растет до 24 лет. Период самого активного роста разделен на три фазы: от рождения – до года, с 4-х до 5-ти лет и с 13-ти до 14-ти лет. Именно в это время организм наиболее нуждается в витаминах для роста человека. Если в пики активности роста употреблять достаточное количество таких витаминов, он сможет достигнуть наивысших показателей согласно генетической предрасположенности.

Сами по себе витамины для роста человека не запускают этот процесс, а только содействуют его нормальному протеканию. За активацию процесса роста отвечает гормон роста, находящийся в гипофизе. Влияние соматостатина провоцирует рост костной и мышечной тканей, а витамины обеспечивают стабильность обмена веществ, что приводит к достижению максимального роста человека.

Какие витамины отвечают за процесс роста человека

Какие же витамины отвечают за рост? Органические вещества, отвечающие за ростовые процессы организма, - это не только витамины, но макро- и микроэлементы.

• Витамин А . Это самый значительный витамин роста. Ретинол отвечает за синтез и рост костей, белка, мышечной ткани и других участков тела. При недостаточном поступлении этого витамина для роста в организм подростков и детей меньшего возраста происходит нарушение выработки гормона роста. Но и переизбыток ретинола тоже негативно сказывается на организме детей и взрослых. Появляется гипервитаминоз, что вызывает расстройство обмена веществ, пищеварения и анемии.
• Бета-каротин. Еще это вещество называется провитамином А, поскольку входит в состав ретинола. Чтобы бета-каротин нормально усваивался, необходимо употреблять вместе с ним жиры. Передозировка провитамина А не страшна. Кожа может приобрести слегка желтоватый цвет, который вскоре сменится на естественный.
• Витамин В . Витамины для роста и катализаторы в этой категории называются витаминами группы В. Особенную пользу для роста в этой группе оказывают тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6). Они содействуют процессу роста путем благотворного влияния на пищеварение и обмен веществ, нормализацию передачи нервных импульсов. Для нормального роста волос необходим витамин В7 (биотин или витамин Н).
• Витамин D принимает участие в формировании костей и зубов, усвоении кальция из потребляемой пищи. Также это самый основной витамин в профилактике рахита. Витамин D поступает в организм человека не только через пищу, но и посредством попадания солнечных лучей на кожу. В зимний период времени извне витамин не поступает, поэтому медики его рекомендуют употреблять дополнительно.
• Витамин С не принимает прямого участия в ростовых процессах, но помогает усваивать организму витамины для роста D и А. Если же аскорбиновая кислота не будет присутствовать в организме в достаточном количестве, это негативно скажется на процессе его роста. Усвоение полезных веществ станет нарушаться.
• Витамин Е также не влияет напрямую на рост человека, но его функция заключается в том, чтобы защитить витамины А, С и эритроциты от негативного влияния свободных радикалов.
• Витамин К помогает крови стать менее вязкой, что улучшает ее проходимость в самые мелкие и узкие сосудики. Это дает возможность кислороду и полезным веществам поступить в костные образования и обеспечить их рост.
• Кальций . Этот макроэлемент служит строительным материалом для костей, зубов и мышц.
• Цинк . Если этого микроэлемента не хватает в организме человека, рост начинает замедляться. Цинк влияет на восстановление клеток, развитие костной ткани и мозга, метаболизм углеводов.
• Йод входит в состав гомонов щитовидной железы. Если в организме обнаружен йододефицит – рост замедляется.

Продукты, содержащие органические вещества для роста

Витамины для роста в первую очередь мы получаем из того, что мы едим и пьем. Дополнительным источником восполнения дефицита витаминов служат витаминные комплексы. Но основную часть полезных компонентов организм должен получать из полноценного питания.

В каких же продуктах присутствует наибольшая концентрация необходимых для роста витаминов?

* - международные единицы.

Вместе с едой в организм детей витамины могут попадать в недостаточном количестве. Поэтому родители должны ответить себе на вопрос, какие витамины пить для роста ребенку. Педиатры назначают употребление дополнительных витаминных комплексов, призванных восполнить недостаток важных компонентов в период роста молодого организма.

Причинами для показаний дополнительных витаминов бывают:

• неполноценное питание;
• негативное влияние окружающей среды;
• перенапряжение;
• активный рост.

Покупать витаминные препараты стоит только после консультации с врачом и в аптечных пунктах. Отдайте предпочтение препаратам проверенных и известных производителей. Ответственно отнеситесь к прочтению инструкции и учтите рекомендации по применению витаминов согласно возрасту человека.

Когда нельзя применять витаминные комплексы:

• индивидуальная непереносимость препарата;
• сахарный диабет;
• нарушение обмена аминокислот (фенилкетонурия);
• почечные патологии;
• гипервитаминоз А и D;
• нарушение обмена кальция.

В процессе роста человеческого организма принимают участие такие органические вещества, как витамины. Без их роли рост костей и мышц будет нарушен. Витамины призваны обеспечить и наладить осуществление генетической программы для каждого организма. Если же ребенку не хватает определенных витаминов, значит стоит употреблять дополнительно комплексы полезных компонентов. О важности и влиянии витаминов на рост человека, и другие жизненно важные процессы смотрите в видео ниже.

Существуют ли препараты для увеличения роста человека?

В наше время можно купить АБСОЛЮТНОЙ ВСЁ!!! Вопрос лишь в том, оправдает ли покупка заявленные продавцом обещания? И мы решили разобраться с этим вопросом достаточно серьёзно, изучив гору информации. Речь, конечно же пойдет о нашей теме, - теме "увеличение роста".

Чего только не встретишь в интернете! От полулегальных и очень сомнительных порошковых инъекций, до вполне себе законных и сертифицированных препаратах, обещающих увеличить ваш рост. Но, так ли это? Забейте в поисковик "препараты для увеличения роста"и вам выйдет, на секундочку, более 10 страниц с результатами. Что, в самом деле существует более 300 препаратов, которые способны повлиять на рост человека? И витамины какие-то, и гормоны, и БАДы, и травы и чего только не начитаешься, просто диву даешься. Самое занимательное в этом всём, читать эти тексты. Если подойти к этому с некоторой долей критики и постараться подвергнуть сомнению, то что изложено. Если постараться подойти к заверением продавцов этих таблеток увеличивающих рост, то всё становится ясно.

Речь идет о том, что реально, не существует в мире не единого препарата, который смог бы
увеличить рост человека! Не придумали ещё такого. Операбельно, да, есть явные примеры и факты, свидетельствующие о том, что путем хирургического вмешательства в костный состав тела человека, как правило это нижняя часть туловища, сделать человека выше, эдак сантиметров на 10-15 можно.

Есть тяжелые формы болезни, гипофиза, отдела головного мозга, отвечающего за рост человека. Люди, которые имеют эти отклонения растут до тех пор, пока им не сделают операцию или пока не умрут. Но это нарушение, это беда. Но вот витаминов, таблеток и прочих БАДов, которые могут увеличить рост человека НЕ существует. Не придумали ещё такого чуда.

Мы провели ряд исследований на предмет того, какой состав этих самых таблеток для увеличения роста. Всё оказалось тривиально. Обобщим все эти снадобья одним определением, препараты для увеличения роста. Так вот, данные препараты (все что выдал нам поисковик) в своем составе имеют банальные композиции из смеси трав и прочих составляющих растительного происхождения (пиломатериал). Ну что сказать... С научной точки зрения не возможно увеличить рост, глотая пилюлю, в которой содержится такая гадость, как ашвагандха, банальная спаржа или длинный перец, растущий только в одном месте в мире, где-то в южной Африке в пустынном оазисе, куда не ступала нога человека. Перечислять здесь составы всех этих таинственных зелий не имеет смысла, суть одна, чем более загадочно всё это дело звучит, чем более оно завуалировано и имеет различные таинства в своем составе, тем более на это ведутся покупатели.

Будьте благоразумны, ведь ваше драгоценное здоровье, на рынке не купишь, а загубить вы его можете. Опасно всё это! Как можно в себя пихать то, что имеет абсолютно неизвестную природу возникновения. Ну, как вы можете быть уверены в том, какие после этого будут побочные эффекты. Тем не менее, существуют чудаки, которые ведутся на весь этот, извините, развод, и ставят на себе эксперименты.

Мы, также обратились и к англоязычным ресурсам, что продается в Европе. Да везде одно и тоже. Везде, пишут, что разработки велись в специализированных клиниках Японии, заметьте, именно Японии (ну к ней вроде доверия больше.... высокотехнологичная страна с серьёзными законами), так вот, и по спирали, читаешь и читаешь до конца всю эту тавтологию, про группы испытуемых, про выводы ученных... В общем не хочется продолжать про этот бред писать, те, кто думают, что порошок из спаржи в купе с длинным перцем и ещё парой водорослей сможет сделать вас выше, верьте. Наше заключение одно, выше вы не станете, а вот нажить себе большие проблемы со здоровьем запросто. Откуда вы знаете, как это повлияет на вашу сердечнососудистую систему, не вызовут ли эти пилюли для увеличения роста тахикардию или резкое повышение давление. Как эти многообещающие препараты повлияют на вашу пищеварительную систему, а язва желудка, двенадцатиперстной кишки, печень, почки, хорошо, если отделаетесь запором, а если нет. Друзья, в общем, вердикт только один, БАДов, способных увеличить рост человека НЕТ!

На нашем сайте 500 пар обуви, высота скрытого подъёма от 5 до 12 сантиметров! Хотитестать выше быстро и безопасно? Решение здесь, — купить обувь увеличивающую рост! И вопрос как стать выше, решится сам собой. Только это будет правильно, а главное, без рисков для вашего здоровья.

-------
С уважением,

мужская обувь для увеличения роста;

Процессы роста в организме ребенка не обходятся без участия витаминов, которые каждый малыш должен в достаточном количестве получать либо из продуктов питания, либо из добавок. Прежде чем подобрать для ребенка поливитамины, стимулирующие рост, родителям следует узнать, какие витамины нужны для роста, в какой пище они содержатся и есть ли показания у ребенка для приема комплексных витаминов.

Что влияет на рост ребенка

В первую очередь на рост каждого малыша влияет генетический фактор, однако специалисты отмечают, что у каждого человека имеется так называемый «диапазон роста». Он составляет около 15-20 см и чтобы у ребенка получилось достичь максимально возможного роста, требуются некоторые благоприятные условия.

К ним относят:

1. Полноценное питание. Без достаточного ежедневного получения белков, витаминов, жиров и других питательных веществ темпы роста ребенка будут замедляться. Важно, чтобы питание соответствовало возрасту и покрывало все потребности, тогда и со здоровьем малышей, и с их ростом проблем не возникнет.
2. Достаточную активность. Благодаря движению ребенок будет расти активнее, поэтому родителям следует чаще гулять с дошкольниками, а детей школьного возраста советуют записать в какую-либо спортивную секцию.
3. Правильный режим дня. Для нормального роста ребенок должен хорошо высыпаться и достаточно отдыхать в течение дня. Переутомление, стрессы, излишняя загруженность дополнительными занятиями – эти факторы будут мешать процессам роста.

Витамины и другие питательные вещества для роста

Наиболее важными для роста детей веществами выступают:

• Витамин А. Его называют самым значимым для роста. Это соединение принимает участие в росте костей, а также важно для роста всех других тканей в организме ребенка. Также без достаточного поступления витамина А может нарушиться образование гормона роста. Однако избыток употребления такого витамина способен причинить вред здоровью детей (развивается гипервитаминоз), о чем важно помнить маме при выборе витаминных добавок.
• Бета-каротин. Это соединение, из которого в организме ребенка образуется витамин А (по этой причине его также называют провитамином А). Для оптимального усвоения каротин должен употребляться с жирами. В отличие от витамина А, передозировка каротина не опасна для здоровья ребенка, а лишь проявляется изменением окраски кожи, которое проходит, как только количество этого соединения в рационе сокращается.
• Витамин Д. Это один из важнейших витаминов для роста костей, а также формирования зубов, поскольку он участвует в обмене минеральных соединений, из которых образуется костная ткань. Он не только поступает из пищи, но и образуется в коже человека под воздействием солнечного света. В первый год жизни такой витамин крайне важен для формирования скелета малыша, поэтому его чаще других предписывают принимать дополнительно, особенно в холодный период года, когда солнечных дней мало.
• Витамины группы В. Особенно важными для роста витаминами такой группы соединений выступают тиамин, витамин В2 и пиридоксин. Такие витамины улучшают пищеварительные процессы, проведение нервных импульсов и метаболические процессы, в результате чего рост активизируется. Для роста волос важен витамин Н, называемый также биотином, который тоже входит в группу В.
• Витамин С. Такое соединение влияет на усвоение других витаминов, поэтому стимулирует рост ребенка опосредовано. Без его достаточного количества всасывание и транспортировка витаминов Д и А будут нарушены, что скажется на процессах роста. К тому же, усвоение других веществ, из которых строятся новые ткани в детском организме, благодаря аскорбиновой кислоте тоже улучшается.

• Витамин Е. Напрямую на рост ребенка такое вещество не влияет, но его присутствие в организме детей важно для защиты от разрушения других ценных для роста витаминов – в первую очередь, ретинола и витамина С.
• Витамин К. Такое соединение влияет на рост косвенно, так как улучшает кровоснабжение тканей посредством разжижения крови и уменьшения ее свертываемости. Благодаря достаточному количеству этого витамина доступ крови с кислородом и питательными элементами к костной ткани улучшается.
• Л-карнитин. Так называется витаминоподобное соединение, участвующее в обмене жиров, росте костей и мышечной ткани. Карнитин способен улучшать аппетит и повышать общий тонус, поэтому он важен для деток с замедленным ростом и низким весом.
• Кальций. Без этого минерала невозможно нормальное формирование костной ткани и сокращение мышц, поэтому дефицит кальция сказывается на росте ребенка, а также на состоянии его зубов.
• Цинк. Такое минеральное вещество стимулирует регенерацию клеток и влияет на развитие тканей костей и мозга, а также участвует в углеводном обмене. При его нехватке рост ребенка замедляется.
• Йод. Данный минерал является составной частью гормонов, которые производит щитовидная железа. Эти гормоны ответственны за скорость обменных процессов, поэтому их недостаточное количество, вызванное дефицитом йода, тоже приводит к замедлению роста.

Поступление необходимого количества таких веществ особенно важно в первый год жизни ребенка и в 4-5 лет, когда дошкольник растет очень активно, а также в 13-14 лет, когда требуется поддержание процессов перестройки в организме подростка.

Как получить из пищи

В первую очередь потребности ребенка в витаминах и других важных для процессов роста соединениях должны восполняться из пищи. Даже если давать малышу поливитаминные комплексы, они будут выступать лишь дополнением к рациону, тщательный контроль которого должен быть задачей каждой мамы.

Продукты, содержащие важные для роста детей соединения, представлены в таблице:

Аптечные препараты

• Киндер биовиталь гель. Данный поливитаминный комплекс включает наиболее важные для детей витаминные соединения, лецитин и три минерала. Его разрешено давать малышам любого возраста.

• Мульти-табс Бэби. Такая поливитаминная добавка выписывается детям первого года жизни. Она выпускается в каплях, состав которых представлен витаминами Д, А и С.

• Пиковит 1+. Этот комплексный мультивитаминный препарат в виде сиропа дают детям старше года. Из него ребенок получает 9 ценных для его развития витаминов.

• Компливит Кальций Д3 . В таких жевательных таблетках содержится витамин Д и карбонат кальция. Добавку рекомендуют с 5-летнего возраста, а для малышей до 3 лет этот производитель выпускает отдельную форму в виде порошка без красителей и консервантов, из которого готовится суспензия.

• Витамишки. Добавки с таким названием, назначаемые малышам старше трехлетнего возраста, представлены вкусными жевательными «медвежатами». На рост ребенка положительно влияет как поливитаминный комплекс Multi+, так и добавка Calcium+, в составе которой витамин Д соединен с трикальций фосфатом.

• Пиковит Юник. Эти жевательные таблетки для деток старше 3 лет дают ребенку 11 витаминных соединений и 8 минеральных веществ.

• Алфавит Наш малыш. Такой препарат, выпускаемый в виде саше с порошком, назначают детям 1,5-3 лет. Полезные вещества в витаминах Алфавит разделены на 3 дневные дозы с учетом усваивания отдельных компонентов. В комплексе Наш малыш содержится 11 витаминов, бета-каротин и 5 минеральных соединений.

• Витрум Бэби. Такие жевательные таблетки назначаются детям 3-5 лет. В комплексе присутствует особая формула, называемая «трио роста». В нее входят кальций, фосфор и магний.

• Никомед Кальций Д3. В этих жевательных таблетках, назначаемых детям старше 3 лет, содержится карбонат кальция и витамин Д3.

• Супрадин Кидс гель. В такой добавке, разрешенной для детей старше трехлетнего возраста, содержатся 8 основных витаминов, лецитин и бета-каротин.
• Мульти-табс Малыш Кальций+. Такие жевательные таблетки предписывают принимать детям 2-7 лет. Препарат включает 13 витаминных соединений, дополненных основными минералами.
• Элькар . Добавка представляет собой раствор левокарнитина, разрешенный к применению с рождения.

Ув. Archi93, спортивное питания я подразумевал (GABA, L-Arginin)
Насчет пептидов, разве Гексарелин и GHRP - 6 это не одно и тоже?
Так к сведению, Гексарелин структурный аналог GHRP-6, мне кажется разницы никакой, ошибка лишь в точном названии препарата, а действие одно и тоже. Если же я ошибаюсь поправьте меня.
Дальше по теме.
Витамин К (водорастворимая форма - викасол) способен активировать соматотропную функцию гипофиза. В молодом растущем организме витамин К способен вызвать даже размножение эозинофильных клеток гипофиза и последующее стабильное увеличение секреции СТГ. Надо только помнить, что викасол способен накапливаться в организме. Поэтому нужно принимать викасол курсом 5 дней с последующими 3-х дневными перерывами. Викасолом лечат пониженную свертываемость крови, а в данном случае излишне ухудшать капиллярное кровообращение. Поэтому передозировать викасол ни в коем случае нельзя. Викасол выпускается в таблетках по 15 мг. Высшая суточная доза препарата – 30 мг. Существуют несколько разных форм витамина К, но лишь одна из них водорастворима. Она-то и получила название викасола (Витамин К3).
Из витаминоподобных веществ внимание заслуживает милдронат. Применяют его в качестве восстановителя после больших физических нагрузок, однако он способен снижать уровень СЖК в крови и, тем самым, несколько увеличивать секрецию СТГ.
Серотонин эндогенный (внутренний) стимулятор секреции гормона роста. Когда человек засыпает уровень в крови серотонина повышается и именно это является основной причиной увеличения секреции гормона роста.Содержание серотонина в ЦНС можно увеличить еще больше, если сочетать никотиновую кислоту с пиридоксином (Витамин B6). Пиридоксин принимают внутрь в таблетках до 300 мг в сутки.
Правильное применение высших температур приводит к усилению анаболических процессов с одновременным "сгоранием" подкожной жировой клетчатки. Это является хорошим признаком, говорящим об увеличении секреции СТГ. При перегреве организма возникает очень интересный феномен, который называется «централизацией кровообращения». Из-за перевозбуждения симпатико-адреналиновой системы и выброса в кровь огромного количества адреналина происходит очень сильное сужение всех периферических сосудов и расширение центральных. Сужение сосудов на периферии снижает теплопроводность кожи и не дает избыточному теплу проникнуть к центральным органам. Усиление сгорания подкожно-жировой клетчатки частично обусловлено сильным сужением не только кожных, но и подкожных сосудов, что нарушает кровообращение в подкожно-жировой ткани.
Нейромедиаторы, вызывающие централизацию кровообращения одновременно являются индукторами выброса соматотропина.В парной бане, либо сауне при температуре воздуха в 110 градусов по Цельсию уровень соматотропина в крови может повышаться в 6 (!) раз. Не будем забывать, что соматотропин – это стрессовый гормон и его выброс индуцируется любым мало-мальски серьезным стрессом. Соматотропин мобилизует жирные кислоты из подкожно-жировой клетчатки в кровь и переводит митохондрии с углеводного на жировой тип питания, чтобы повысить их жизнестойкость. Ведь митохондрии в эволюционном плане являются самыми молодыми образованиями клетки и страдают прежде всего. Защищает же их от разрушения соматотропин. Если адреналин и глюкокортикоидные гормоны в избыточных количествах во время сильного стресса способны повреждать клеточные структуры, то соматотропин – никогда. Наоборот, он препятствует тому повреждению клеточных мембран, которое может возникнуть из-за избытка адреналина и глюкокортикоидов
Воздействие низких температур также способно увеличить анаболизм за счет усиления секреции СТГ:Обливание холодной водой имеет преимущество перед другими видами закаливания,выброс соматотропина достигает ощутимых величин (иногда в 3-4 раза)
Бег-Максимальное выделение в кровь СТГ наблюдается при спринтерском беге. Он же вызывает максимальное выделение в кровь катехоламинов, а также эндорфинов.

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Гексарелин хоть и схож с GHRP-6 , но все же имеются отличии.
ознакомься: http://peptidshop.ru/peptides/hexarelin/
2.В теории и правда все перечисленные вами пункты должны повышать уровень СТГ. но из-за того что увелечения происходят незначительные и непродолжительные, то в итоге это очень очень врядли приведет к рост В ВЫСОТУ.
3.Я конечно-же не оспариваю ничего,что было описанно вами выше. и в правду аргинин и прочие должны повышать уровень СТГ в крови. но если посмотреть исследования - можно понять,что кроме улучшения работспособности,иммунитета,восстонавления и легкого жиросжигающего эффекта ничего особо интересного не получиться.
4. Вот если принимать пептиды или гр + вышеперечисленные методы+тренеровки с отягощениями все это вместе разгонит метаболизм,повыситься уровень стг,эндогенного тестостерона(ну и прочие бонусы), что в итоге может привести к росту в высь,если не закрыты зоны роста.

Ребята, привет! С вами снова Вадим! Вопрос к вам: что вы знаете про витамины?? А про витамины для увеличения роста? Нужно ли эту тему изучать прежде, чем начинать работать над увеличением роста своего тела? В сегодняшней статье я хочу разобраться с этим, а также рассказать вам о том, какие витаминно-минеральные комплексы помогли мне вырасти на 5 см за несколько месяцев.

Для чего вообще человеку нужны витамины? Для разных целей. Функций у них действительно много, но нас интересуют их способности запускать рост тела. Витамины, как гормоны, являются катализаторами реакций, которые ведут к образованию новых клеток и тканей. Кстати, многие витамины оказывают влияние и на синтез гормонов, в том числе на гормон роста.

Официальная медицина считает, что витамины почти не вырабатываются в организме человека и получать их нужно с пищей. Если соблюдать разнообразный рацион, они будут в норме. Есть другая точка зрения. Исследования академика Александра Углова показывают, что у здорового человека все витамины в достаточном количестве синтезируются симбиотической микрофлорой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Создав определённые условия, этого можно добиться. Давайте рассмотрим семь основных витаминов, которые оказывают влияние на рост организма.

Основные витамины роста.

Витамин А, пожалуй, самый известный витамин для увеличения роста. Он является жирорастворимым витамином, то есть растворяется и усваивается в жирах. Витамин А способен накапливаться и храниться в печени, жировых тканях в течение долгого времени.

О витамине А и его источниках я подробно писал в статье , сейчас повторяться не буду.

Витамины группы Б. Все витамины данной группы являются водорастворимыми. Большее влияние на рост тела оказывают витамины: Б1, Б2, Б6, Б9, Б12. Они помогают регулировать многие процессы в теле – от пищеварения до работы сердца и нервной системы.

Основные источники витаминов группы Б: зерновые, орехи, бобовые, зелень, яйца, сыр, мясо.

Витамин С тоже косвенно влияет на рост и развитие человека. Является водорастворимым и довольно быстро выводится с мочой, поэтому пополнять его запасы нужно регулярно. К лучшим источникам витамина С относят цитрусовые фрукты, а также болгарский перец, яблочный уксус, ростки пшеницы.

Витамин Д стимулирует производство костеобразующих клеток. Участвует в преобразовании кальция в костную ткань.

Это жирорастворимый витамин, который организм получает в основном благодаря воздействию солнечных лучей. Среди продуктов питания он есть в рыбьем жире, яичных желтках, молочных продуктах. Читайте подробнее про витамин Д

Витамин Е защищает от разрушения витамины А и С, а также другие вещества, которые участвуют в процессах роста. Источниками витамина Е являются растительные масла, а также кедровые орехи, фундук, овёс.

Витамин К естественным образом вырабатывается бактериями ЖКТ. Играет важную роль в свёртывании крови и косвенно способствует здоровью костей. Хорошими пищевыми источниками витамина К являются зелёные листовые овощи: зелёные части репы, шпинат, цветная капуста, брокколи.

Витаминные комплексы для увеличения роста.

Хорошо, о семи главных витаминах роста узнали, теперь следующий момент. Сможем ли мы получать их из обычной еды? Да, если мы едим продукты, в качестве которых не сомневаемся, выращенные под солнцем на хорошей почве. Однако если ваш рацион полностью составляет магазинно-ресторанная еда, то велик риск остаться с дефицитом витаминов в организме. Особенно в зимний период. Особенно если вы игнорируете свежие растительные продукты, а питаетесь только варёной, жареной, термически обработанной пищей.

Витаминные добавки временно могут помочь при нехватке витаминов. Их существует огромное количество для разных проблем. Сразу скажу, что приём готовых витаминов не заменяет , а лишь дополняет его. Ещё могу сказать по своему опыту, что есть большая разница между витаминами из живой пищи и из баночек в пользу натуральной еды, поэтому по возможности выбирайте хорошее питание, а не приём комплексных витаминов.

Некоторое время назад, пытаясь стать выше ростом, я перепробовал большое количество витаминно-минеральных препаратов. Более 20 разных видов за 12 месяцев, не считая отдельных добавок и кальция. Сначала подбирал витамины с врачами, а потом начал экспериментировать самостоятельно. Пробовал то, что советовали мои знакомые, люди на спортивных сайтах, форумах увеличения роста и так далее. Использовал добавки, которые имели хорошие отзывы. Нужный результат я получил, видимых проблем от приёма большого количества разных препаратов пока не наблюдается. Как обещал, ниже приведу несколько самых лучших, на мой взгляд, добавок из тех, что пробовал. Я не могу сказать, какие из них нужны именно вам, так как все люди разные, но для начала можете попробовать их. Там есть не только витамины, но и другие важные для роста компоненты.

• Кальцемин Адванс
• Кальций Сандоз Форте
• Берламин Модуляр, Берлин-Хеми
• Натекаль Д3
• Элькар р-р д/внутр. приёма 20%
• Юникап Ю
• Элевит Пронаталь
• Йодомарин 200, Берлин-Хеми

Эти комплексы действительно помогают телу расти. Не советую применять их одновременно, так как будет перегружаться печень, поэтому пробуйте по очереди, а лучше подберите себе комплекс вместе с врачом. Повторю, все мы разные и то, что подходит мне, может не подойти другим.

Теперь вы знаете, какие витамины нужно получать человеку и какие пищевые добавки могут помочь подрасти. Следующую часть диеты для увеличения роста . Она о белках. Успехов!

С уважением, Вадим Дмитриев