Не чувствую себя личностью, нет ощущения реальности. Эмоциональная тупость или просто выгорание: что делать, если ничего не чувствуешь? Неврозы и стрессы

Здравствуйте..очень надеюсь на ваш ответ!меня Зовут Карина,мне 16 лет.(пишет моя сестра,со своей странички, что я хочу вам сказать и спросить) дело в том,что у меня уже как два года состояние..как будто я не в своем теле.. сначала это были какие то мимолетные ощущения..вот я иду по улице..чувствую себя хорошо...а потом резко такое ощущение..как будто я не в своем теле..вроде я все ощущаю..слышу..но такое ощущение заторможенности..держалось где то несколько минут..а потом возвращалось нормальное состояние.....я пожаловалась маме и сестре...родители сказали,что это может быть от переходного возраста..и моя сестра говорила,что у неё в моем возрасте тоже такие минутные ощущения были...но у неё они прошли.. а у меня с течением времени..эти состояния приходили..все чаще и чаще...и спустя два года...я нахожусь постоянно в таком состоянии...сейчас у меня все время такое ощущение,что я не в своем теле...это очень мешает сосредоточится..у меня стала пропадать память...мне очень мешает это учиться...мне поступать в следующем году в университет...а я не могу учится..я очень переживаю по этому поводу..когда я что то читаю...то сразу же забываю..о чем было написано в предыдущем предложении...цифры,даты,номера,имена...я ничего не помню...меня стало это пугать...я не чувствую что моя жизнь полноценна...я как будто в другом измерении...вроде хороший слух..и зрение..но до меня звуки доходят как будто с эхом..как будто в моей голове черная дыра..и туда все улетает..мне постоянно нужно переспрашивать..что мне сказали..по несколько раз...потому что я не могу сосредоточится...и поэтому в школе,когда задают мне вопросы..думают что я специально так делаю..потому что я не выучила..а родители думают что я прикидываюсь...но на самом деле..вот это состояние...делает из меня какого то дауна((((недавно я повернула голову..и у меня что то хрустнуло в шее..я ходила несколько месяцев с воротником..и сейчас мое состояние ухудшилось еще сильнее...память ухудшилась...и ко всему прочему..очень сильно болит в районе шеи..и стреляет в голову...голова стала тяжелой..сосредотачиваться практически не в состоянии...чтобы ответить на вопрос или понять вопрос...мне приходиться..долго думать..чтобы хоть как то адекватно ответить...последнее время..если я не могу ответить..я начинаю плакать,потому что не в состоянии что то сказать.сейчас я нахожусь в состоянии находящей депрессии...я не могу понять что со мной происходит..я спрашиваю у сестры...это не похоже на то,что я с ума схожу?!все выбилось из рук я не могу контролировать..свою память,свои ощущения....голова тяжелая..я как ходящее *неживое* существо!!!началось все спонтанно около двух лет назад..вот такие ощущения..потом я стала замечать что состояния становятся чаще ИНОГДА!!!когда намечаются или идут месячные..но потом и сейчас..это не зависит от месячных!это состояние постоянное..я уже забыла,как это когда ты чувствуешь себя в своем теле.......я не курила,не употребляла наркотики,травм головы не было,никогда ничего не болело,(кроме желудка)....пожалуйста..умоляю,подскажите,что это может быть..куда обращаться..какие обследования нужно сделать?

С чего начать? Я парень, 23 лет. Родился в благополучной семье. Но с самого детства все пошло не так. Я очень доверчивый и влюбчивый человек. Да, скажите что в 23 года еще жизни не видел, еще молод, все еще впереди. Но это будет не совсем правдой. Я никогда не был слаб физически. Но в школе всегда проигрывал драки, наверно потому, что на меня всегда нападали по 3-7 человек. Каждый день, приходя в школу я понимал, что сейчас я опять окажусь на полу, что я буду стоять на ногах до последнего, но этого будет мало, что никто из окружающий не поможет. Ученики, учителя будут просто смотреть, и в их глазах будет читаться наслаждение от увиденного избиения. Я не понимал за что они все так со мной, я не был никогда плохим человеком, я не делал людям зла, у меня был выбор: "Издевайся над другими и от тебя отстанут" но я не мог так. Сцепя зубы я выживал, каждое утро просыпался желая только дожить до ночи и уснуть. Но школа прошла, многое во мне изменилось с тех пор но 1но осталось неизменно, я по прежнему считаю себя хорошим человеком но я не чувствую в себе личности. Я всю жизнь был как хвостиком кого то, тенью, верным псом. Естественно у меня был 0вой опыт общения с девушками, я влюблялся но мне предпочитали каких то гадов, при том, что не я их такими считал, а сами девушки. Но если так, то я значит хуже... Эти мысли мне не дают покоя. Я 2жды пытался покончить жизнь самоубийством. <Способы суицида - ред.мод.> Однажды последи ночи, мне позвонила девушка, не любимая, так знакомая. Ее зажали у старого заброшенного здания, ее парень с пьяными друзьями. Девушка была не оторвой, а вполне приличной, умной молодой особой. Их было 5теро, я накинулся на них и прорвался к дверному проему в то здание, я не знаю что мне помогало стоять, но я держался как мог, падая от полученных ударов на колени я вставал и вставал понимая, что если я не подымусь, то они займутся ею. Пожже подоспела милиция. Избили меня до полусмерти. Вернувшись из больнички, я увидел интереснейшую картину. Эта девушка в компании тех самых "парней" от которых я для нее не так давно был "щитом". У меня как будто все рухнуло, все мое мировоззрение, вера, желание жить. Наглотался таблеток, думая что откинусь, а фигу, просто проспал пару дней... Я хороший человек, я повторяю себе это постоянно, потому что, если судить по поступкам людей по отношению ко мне, я самая последняя тварь, не достойная не то что счастья, а банально дышать... Я получил высшее образование, работаю на совесть. Дабы как то сбежать от реальности забываюсь в компьютерных играх. Там и нашел свою последнюю и нынешнюю любовь. И казалось все на столько идеально, ее мировоззрение, отношение к вещам, ситуация при которой мы познакомились. Мы находимся друг от друга на огромной расстоянии. Но мы так запали друг другу в душу, что решили встретиться, и встретились. Это было не забываемо, как будто я в первые за многие годы был там где я был нужен, там где мне хорошо. Были мы вместе не долго но я почувствовал связь с этим человеком, некое родство. Хоть она и была последние несколько лет только с девушками. Но мне показалось, что она тоже это почувствовала. Мы разъехались обратно по домам, мне казалось вот оно, вот луч света. И она говорила вещи, которые действительно говорили, что она думает так же. Но вернувшись домой, ее мнение обо мне как будто подменили, я стал не достаточно хорош, не достаточно умел и так далее. В итоге у меня опять как будто все оборвалось внутри, все было так хорошо и на тебе. Мы решили, что время покажет как нам дальше быть. Мы сейчас не пара, никаких обязательств. Но я как долбаный верный пес, не человек, а преданная зверушка. Жду каждого ее звонка. Мы продолжаем общаться но понятное дело не как влюбленные. Я пытаюсь изменится, стать лучше. Я хороший человек, не фотомодель, но нормальной внешности, без вредных привычек, пишу стихи... Но я по прежнему ножу темнейшие очки, дабы люди не видели моих глаз, их взгляды, мне кажется, что они все смеются на до мной. А она сейчас пошла на встречу со своей бывшей, которой понадобился ее совет. Они давно не вместе, но естественно у меня мысли одни что и как там происходит сейчас. Да я понимаю, что мне было явно дано понять, что мы не пара, и что не факт, что она вообще даст мне шанс доказать ей, что я ее достоин. Но я продолжаю сидеть и ждать, как верный пес, когда она вернется. Я не чувствую себя личностью, в какие то моменты я включаю в наушниках громкую музыку и хожу по улицам, думая, что вот вот и я научусь любить себя, уважать. НО спустя пару минут, вспоминая все, меня как будто разрывает, и я еле удерживаю себя, что бы не заорать, и не начать биться об стену, дабы физическая боль заглушила моральную. Я не чувствую себя человеком, просто подобием. Жалким подобием. Сказать, что мне не хочется жить, и мысль о суициде постоянно гложит мой разум - нет. Это скорее как гром среди ясного дня, пока все тихо, мне нормально. Но стоит случиться чему то, что как сегодня начинает давить, с осознанием того, что я ничего не могу поделать, и мне резко хочется все бросить и уйти, в неизвестность. Пока что я находил в себе силы сдержаться, но смогу ли найти их в следующий раз, или после него, я не знаю. "Я хороший человек" это правда, но тогда почему же в моей жизни столько непонимания, столько предательства, и боли, которую я как "хороший" человек просто на просто не заслужил... Может так мне и надо? Может я заслуживая такого обращения, ибо сам не чувствую себя человеком, личностью...
Поддержите сайт:

Отклики:

Привет, Дима. Очень тронула твоя исповедь. Очень и очень много "хороших людей" ежедневно проходят через подобные испытания. Я не знаю, какие у тебя отношения с Богом, но Иисус Христос переживал все то же самое: Себя подставил ради нашего спасения, а никто не оценил, еще и шарлатаном Его представили и представляют до сих пор. Об этом можешь прочитать в Евангелии (Библия). Я тебя хочу попросить: несмотря на все чудачества и неблагодарность окружающих, оставайся собой - в мире не так много осталось смелых парней, готовых пострадать за правое дело. А еще хочу посоветовать быть осмотрительнее в выборе спутницы жизни. Девушка, которая не разобралась сама в себе (я так поняла она нетрадиционной ориентации) вряд ли сама может стать кому-то верной опорой и поддержкой. У нее у самой в душе и голове каша. У тебя своя, у нее - своя. Представляешь какой невкусный коктейль может создаться из разных проблем? Да и человек, отношения с которым начались в пространстве интернета почти во всех случаях окажется на практике совсем не тем, что мы о нем думали и как себе все представляли. Дима, ты молодец, что работаешь, учишься, растешь одним словом. Ты очень привлекательная личность. А то внутреннее давление и переживание, которое может присутствовать в тебе неосознанно, а проявляться в момент стресса, возможно возникло от внутреннего отсутствия любви, к себе, к жизни, к ближним. Не эмоциональных впечатлений, а именно любви. Не поленись, читай материалы сайта, еще полистай сайт пережить.ру мне они очень помогли во многом. Тебе надо двигаться дальше, не опускать руки, а идти, как и в компьютерных играх искать лестницу на новый уровень.

Катя, возраст: 28 / 23.09.2014

Дима, просто Вы не встретили еще девушку, которая вас оценила бы. Вы, действительно, хороший человек. И обязательно найдете свою половинку. Может быть, ищете не там.
Девушки часто, к сожалению, покупаются на внешнюю яркость, необычность. Потом часто страдают. Потому что не всегда люди с вызывающим поведением хороши в семейной жизни. Но тут каждый должен себе сам шишки набить, как говорится. Ищите девушку серьезную, хорошую, настроенную на семейные отношения. Таких много, правда. Не унывайте и не отчаивайтесь, у Вас обязательно все будет хорошо!

Оля, возраст: 42 / 23.09.2014

Я просто на столько ее полюбил, что боюсь если она скажет, что то на подобии "я не хочу быть с тобой и давать тебе шанс" или "я решила все таки, что мне нравятся больше девушки" или даже "я нашла того или ту с кем буду счастлива" то это будет предпоследним гвоздем в крышку моего гроба, ибо я верю в судьбу, а учитывая все обстоятельства нашей встречи, я не могу поверить, что это не наша судьба... У меня едет крыша... Пока она говорит со мной - мне хорошо. Но только наступает тишина, когда я снова понимаю, что я ей могу быть вовсе и не нужен, я просто начинаю плакать... Я в своей жизни плакал толком только 2 раза, когда хоронил бабушку, и когда мама была на операции. Меня трудно заставить плакать от физической боли, но тут, думая, что в любой момент я могу услышать что то подобное, мне хочется забиться в угол, и просто реветь, будто это чему то поможет...

Дмитрий, возраст: 23 / 23.09.2014

Здравствуй, Дмитрий!
Ты - хороший человек.

Во-первых, разберись в себе: почему тебе так важно, чтобы ДРУГИЕ люди считали тебя хорошим? Почему твое настроение и душевное равновесие так сильно зависит от отношения и мнения ДРУГИХ людей(в частности, девушек)?

Пойми, что главный человек в своей жизни - это ТЫ! И только ТЫ сам строишь свою жизнь, ты управляешь своими эмоциями! Как можно вообще задумываться о самоубийстве из-за таких ерундовых причин(девушка, которую ты защитил просто провокаторша, глупая и хладнокровная). Ни одна из девушек не стоит того, чтобы из-за разочарования в ней ты кончал с собой.

Во-вторых, есть ли у тебя увлечения, друзья? Ты должен занимать свое свободное время саморазвитием. Запишись в трен.зал, на секцию, проводи время весело и с пользой.

В-третьих, нельзя заслужить любовь, заботу и хорошее отношение к себе. Если тебя не ценят, обижают, не любят - просто иди вперед, не оглядываясь на этого человека. Это - не твое.
Девушек на свете оооочень много. И поверь, за вас, хороших, положительных парней, среди нас ох какая негласная борьба и конкуренция.

Главное, Дима, будь самодостаточным, пожалуйста. Займи себя, свое время тем, что ты любишь, увлекись чем-то. К уверенным в себе, позитивным и добрым людям тянутся точно такие же положительные друзья, подруги, партнеры.

Таня, возраст: 22 / 23.09.2014

О чувствах вообще редко кто задумывается. Нам с детства рассказывают о том, как стоит поступать, как правильно себя вести, что может произойти в каких-либо случаях. Но нас почти никогда и никто не спрашивает – что мы чувствуем?

Родителям кажется, что ребенка нужно научить «правильно жить». Причем делается это чаще не через опыт, а через внушение. Вам, допустим, не позволяют дотронуться до горячего утюга, чтобы понять, как это – горячо? Вам лишь говорят, что будет больно. И пугают родительским гневом, если вы ослушаетесь.

Да, безусловно, не все стоит пробовать на своем опыте. Но при этом большинство из нас прошли именно такой путь, в котором для опыта очень мало места, а от родителей чаще слышишь «отойди, я быстрее и лучше сделаю», чем «давай сам, пробуй».

Часто родители отказывают детям даже в собственных ощущениях. «Я лучше знаю – ты замерз! Одень шапку!» или «Ты уже не ел 4 часа, ты не можешь не хотеть есть, садись, не капризничай!» Да, иногда бывает и так, что ребенок не замечает угрозы здоровью. Но одно дело – иногда настоять, другое – систематически лишать ребенка права опираться на свои ощущения.

В итоге человек привыкает к ситуации «ничего не чувствую » и ориентируется в жизни с помощью полученной информации. А информации – всегда много. Как вы решите для себя, какой из доводов предпочесть? Если в каждом решении (а так практически всегда) есть и плюсы, и минусы?

Зачем чувствовать ? – вот именно для этого. Чтобы мочь однозначно сказать без внутренних сомнений:

• Что мне подходит?
• Чего я на самом деле хочу?
• Какое решение именно сейчас для меня лучше?
• Как сделать выбор, не имея достаточно информации?

Отказ от чувств, однако, не ограничивается описанным выше сценарием. К ситуации «ничего не чувствую » человек приходит не только потому, что его лишали опыта и возможности опираться на свои ощущения, а еще и за счет травм.

Ребенок никогда не рождается не способным чувствовать. Но он идет со своими чувствами к родителям, окружающим, а его часто отвергают. «Веди себя прилично», «не до тебя», «хватит распускать нюни» — особенно часто это касается мальчиков, когда они бурно выражают эмоции и нуждаются в ласке. Но и девочкам тоже достается.

На всех детей родители (и не только — травмы могут прийти и из социума) так или иначе выливают свои негативные эмоции, кричат по причине накопившейся неудовлетворенности жизнью, в семьях бывают разводы, скандалы, бывает недовольство самим ребенком, постоянная критика, придирки, попытки «натянуть на ожидания».

И будет казаться, что жизнь даже очень наполнена эмоциями – общение, расслабление, умиротворение, желание и восторг. Но стоит только исчезнуть объекту зависимости, и наступает мучительная жажда во всех смыслах, неудовлетворенность, тоска, которую снова тянет «заткнуть» чем-то другим.

Занятость

Бесконечная работа, важные дела, просьбы родных и знакомых. Все это – «лучшее лекарство от горестей». Главное – бегать без остановки. Не оставаться наедине с собой. Запихивать в себя чужие смыслы и иллюзию нужности.

Но «почему-то» работа не приносит достаточного удовлетворения, да и денег не всегда приносит достаточно. А отношения почему-то никак не ладятся, да и друзья-родственники не особенно благодарят за усилия.

Ведь чтобы построить отношения, получить удовлетворение от работы, реальное тепло от родных и друзей, нужно осознавать, что вы хотите. Осознавать из глубины себя, из глубины чувств. И мочь это сформулировать.

Болезни

Что значит чувствовать ? – жить и быть. Ведь когда вы действуете как автоматы – вы просто выполняете команды. И не факт, что свои собственные. А когда вы осознаете чувства – вы точно знаете, что это – вы сами и жизнь эта – точно ваша.

Многие мои клиенты не раз говорили: «ну вот, спрашиваю я себя, как мне, а мне по-прежнему никак….»

И действительно, нередко доступ к собственным чувствам заблокирован страхами перед болью и отторжением настолько крепко, что человеку не удается поначалу ничего услышать. Преодоление подобных блоков и страхов — то, что чаще всего и происходит в процессе работы с психологом, и сложно теоретически описать, как это делается.

Однако, есть простые вещи, которые, при известном упорстве могут помочь вам самостоятельно справиться даже с серьезными внутренними блоками.

Как научиться чувствовать , если внутри ничего не отзывается?

Сосредотачивайтесь на ощущениях тела

Начните его замечать. Если вы «ничего не чувствуете» — это не совсем так. Вы замечаете свое тело как минимум тогда, когда у вас что-то болит. Научиться чувствовать – это замечать более тонкие сигналы.

Например, потрогайте в доме все предметы. Сформируйте у себя представление о том, к чему вам приятно прикасаться, к чему – нет. Попробуйте осознать, как чувствует себя ваше тело в те или иные моменты. Удобно ли вам на рабочем месте? Удобно ли дома, в тех местах, где вы сидите, лежите, спите?

Изучайте запахи, которые привлекают вас и отталкивают. Более глубоко вникайте во вкус еды. Почаще задавайте себе вопрос – что в данный момент ощущает мое тело? Напряжено ли оно, расслаблено? Если напряжено – где? А может, удастся понять, почему?

Снижайте темп

От того, что вы будете изо всех сил спешить на работу, домой, на прогулке, занимаясь домашней работой и т.д. – вы вряд ли выиграете много. Минут 5, максимум. А та внутренняя суета и игнорирование собственных чувств будут стоить вам массы потраченных дней, проведенных потом в переживании телесных болячек.

Не торопитесь. Суета – она у вас в голове. Жить чувствами – это жить настоящим , а соответственно, это возможность быть более эффективным. Когда вы находитесь в текущем моменте, осознаете все, что с вами происходит, вы видите куда больше и куда больше можете, чем когда сломя голову куда-то несетесь, не замечая ничего вокруг и генерируя тревогу.

Заметить и увидеть себя, партнера, мир можно только тогда, когда вы на этом сосредоточены. А если вы сосредоточены только на том, что вам еще надо сделать, то вы не видите ни себя, ни других, ни мир. Вы видите только гипотетическое будущее. Которое не всегда вообще наступает.

Жизнь без осознания чувств — это жизнь вслепую. Можно не заметить сигналы своего же тела и психики, и много раз наступать на одни и те же грабли, не понимая, почему. Научиться чувствовать – открыть возможность ориентироваться в себе и в мире, быть сосредоточенным на себе и на текущем моменте и быть более эффективным.

Работа со списком чувств

Начните изучать список и постепенно приучайте себя ориентироваться в них. Не знать, как называются ваши чувства – все равно что пытаться попасть в из пункта А в пункт Б без карты или навигатора.

А тем более тяжело, если вы не знаете даже, как называется пункт Б. Ведь мы делаем что-то ради получения каких-то чувств. Если бы цель не вызывала бы у вас никаких вообще эмоций – она стоила бы усилий?

Можно, конечно, попытаться приехать в ваш пункт Б без информации об это чувстве, но только методом случайных блужданий. И порой в таком методе раньше кончается бензин, чем находится искомая улица.

Сделайте простое упражнение – каждый день пересматривайте список чувств, отмечая для себя, какие чувства сегодня случались с вами, на какие слова больше похоже то, что вы чувствовали?

Полный вариант упражнения – дневник чувств. Каждый день вы кратко записываете свои чувства (пользуясь списком), и пару слов пишете о ситуации, в которой они возникли. А потом, спустя некоторое время, пересматриваете прошлые записи.

Как изменилось ваше представление о чувствах? Согласны ли вы с теми формулировками, которые отметили раньше? Или сейчас вам кажется, что, допустим, тогда это было не раздражение, а форменная ненависть, а вот в другой момент – скорее печаль, чем сильное отчаяние?

Научиться чувствовать – это ориентироваться в том, что происходит внутри вас, и как это называется.

«Ничего не чувствую» — это ложь. Чувства необходимы человеку, чтобы ориентироваться в мире. И мы никак не можем их «устранить». Забыть, перестать осознавать, сделать вид, что их нет – можем, а устранить – нет.

Вы можете воевать с ними, поступать вопреки и получать неудачи, болезни , страдания. Вы можете путать реальные чувства с тем, что происходит в голове, в фантазиях, и снова получать тот же набор проблем.

Насколько страшно оставаться одному? И терять то, чем живешь, уже кажется всю свою жизнь. Как же тянет быть там, где ты есть.

У каждого в сердце живет ясное понимание того, что он должен сделать. Есть мечты, о которых он думает каждый день. Есть обстоятельства, которые случаются, но он бы хотел чтобы они не случались. Почему они случаются? Почему нет ощущения радости, почему жизнь однообразна и скучна. Почему вспоминая свои последнии пять лет жизни, он понимает, что ничего не изменилось, словно время идет, а жизнь стоит на месте. А если еще пять лет вперед? При такой же жизни, результат будет такой же. Ему будет уже 25 или 30, а он все там же, на первой странице своей книги (жизни). Страшно не так ли?

У него в сердце есть мечта: создать проект, стать известным в своем деле человеком, помогать людям, быть признанным в обществе, зарабатывать много денег. Жить! Так, чтоб каждый день, можно было записать как новую, интересную главу в его книге. Почему он не может так жить? Что не хватает? В чем причина? У него есть девушка, с ней он уже очень давно. Есть друзья, с ними он со школы. Есть любимый город, не большой, но в нем он вырос. Есть поддержка родителей, которые любят его и желают ему счастья.

Он учится в институте, общается с друзьями, подрабатывает, спит с девушкой. Вроде бы все как у нормальных людей, но счастья нет рядом. Часто возникает чувство тревоги, какие-то вопросы лезут в голову. Ощущение, как будто что-то он делает неправильно. Но как? Друзья живут так же, да и девушка всегда рядом. Он делится с ней переживаниями и она поддерживает его, говорит что она рядом и всегда будет, что любит его и он все делает правильно. Родители тоже гордятся им. Друзья восхваляют. Он один из очень классных парней в их тусовке. Но что-то все таки не так. Почему он не чувствует радости?

В один момент он понимает. Его сердце говорит ему: Он должен развиваться, Ему надо начать коммуникации с людьми, делать попытки своих первых проектов и их продвижения. Он понимает, что у него есть и психологические проблемы, связанные с его закрепощенностью, ему нужно научиться жить активно. Не бояться внедрять в жизнь свои проекты, идти и ошибаться, вкладывать деньги и прогорать. Пытаться реализовать свою мечту.
Но как же трудно просто взять телефон в руки, набрать какого-то ген директора небольшой компании, и предложить ему свой проект, который, вероятно, еще и никому не нужен. Ведь сколько сейчас классных проектов. А он всего лишь студент. А потом надо пойти еще в десяток фирм и попробовать предложить это им. Сделать еще сотню звонков и предложений. Открыть свой канал для привлечения внимания, видео, фото. Всего этого он не умеет. А значит нужны люди, кто мог бы работать вместе с ним. Но таких нет. Его друзья этим не занимаются. Значит надо знакомиться с людьми, которые этим занимаются. Но как? Зачем он нужен им? а что он скажет им? Кто он вообще? . Он уже видел этих людей. Они ездят на крутых тачках. Постоянно посещают какие-то мероприятия, такие уверенные… Куда ему до них. С чего же начать? Вероятно надо прокачать себя. Начать с малого. Пойти и знакомиться с людьми прямо на улице. Создать канал и снимать видео просто так. Заплатить за треннинги и сходить туда. Вступить в клуб любителей его дела.

Его город не подходит ему для этого. Он мал и не может дать такие перспективы. Он должен переехать в другой. Его друзья не разделяют его интересов. А если разделяют, то работать вместе не собираются. Только он настроился на нужный лад, начал думать о будущем, как тут же пошел гулять с друзьями, где они говорили о том, как было бы классно, если бы они ездили на таких вот тачках. Или говорили о работе, или о чем-то рутинном. И вот он приходит домой и понимает, что если каждый раз вести такие беседы, он никогда не выберется из этого капкана. Он должен находиться в окружении людей, которые будут говорить об успехе, развитии, достижениях, целях, о том что сделать, чтобы ездить на таких машинах, а не о том, почему нам этого не дано.

Институт. Он понял, что образование далеко не самое важное в его жизни. Оно конечно играет определенную роль, но не такую важную, как он думал раньше. Отныне он стремится жить свободно, а не работать на кого-то.
Родители любят его. Но они имеют свой взгляд на жизнь. Они жили в другое время, их ценности совсем другие. Они не понимают его и не могут поддержать, потому что желают ему счастья и боятся, что он погубит свою жизнь. Они не хотят отпускать его в другой город, это же далеко. Они всеми силами удерживают его здесь, дома, так они выражают свою любовь!
Девушка, конечно понимает его, но как же так, он вынужден уехать, с кем то общаться, мероприятия, разные люди, развитие, а как же она? Станет таким уверенным, совсем другим человеком. А главное, мыслить он начал по другому. Она ведь тоже уже привыкла в этому окружению и не хочет менять его. Она не понимает, что ему так не нравится. Все же хорошо. Будем жить вместе, работать. Семья и наш любимый город.

Он понимает, что путь к его счастью, все действия, которые он должен совершить, ведут к неизбежной потери всего, что он имеет сейчас. Друзья, любимая девушка, любимый город, и опека родителей. Теперь он должен уехать в незнакомый ему город и остаться там один, без всего! Это единственный путь к новой жизни.
У него есть два выбора. Не терять ничего. И потерять все. Как же выбрать? Интересно, когда он думает о новой жизни, в новом мире, это зажигает его, дает ему сил и энергии, сколько у него никогда не было. И тут он понимает одну самую главную мысль, которую стоило понять уже давно: Потеряв все, он обретает себя!

Ведь нет ничего удивительного в том, что так страшно расстаться с прошлой жизнью, нет ничего удивительного в том, что так тяжело сказать прощай. Взять и уехать, начать жить самостоятельно. Это естественный страх! Все что нужно-это победить его!
Все, что он должен делать-это жить по сердцу. Оно говорит ему что надо делать! Оно знает, для чего он был рожден на этот свет!
Он должен сделать этот шаг. И дальше главное,-не сдаться!

С этого момента он сможет соответствовать своим принципам и жить по своим правилам. Ничто не будет властно над ним. Пусть он будет один, но это только пока. Скоро он найдет людей, которые мыслят так же как и он. Он построит собственный мир, в котором будет все тоже самое, что было и до этого, но только теперь, его сердце не будет задавать ему вопросов. Оно будет кричать от радости. А родители будут чрезмерно горды им! Он сможет реализовать себя, создать замечательную семью с любимой девушкой, с которой будет до конца своих дней. И сможет принести в этот мир очень много полезного. Ведь теперь, он будет известным, сильным человеком, который сможет наставлять на истинный путь тех, кто сейчас еще только начинает думать:

А почему я не чувствую себя счастливым...

Psychologies:

Перенапряжение, усталость, тревожность... Почему мы не справляемся с темпом жизни?

Ольга Армасова:

У нашего «Я» есть три составляющие: физическая – тело, психическая – ум, эмоциональная – чувства. Часто у современного человека между этими звеньями нет связи. Мы растем и развиваемся в среде, где нас учат отождествлять себя с умом, ориентированным на достижение определенных целей. Удерживая в голове большое количество задач, часто связанных с материальными, внешними ценностями – заработать, состояться, все успеть, – мы испытываем ментальные перегрузки.

У нас попросту не хватает ресурсов, и мы не знаем, где их искать, как восполнить энергию. В результате психика не справляется, тело сигнализирует о проблемах, на внутреннюю жизнь времени не остается. И поэтому мы находимся в состоянии внутренней разобщенности, разъединенности. Недаром в состоянии стресса мы чувствуем, что нас будто разобрали на кусочки. Но мы совершенно не задумываемся о том, как снова сделаться цельными.

Почему, когда мы сильно устаем, нам хочется спать? Это защитный механизм нашей психики, сигнал, что все, хватит, сил больше нет, нужно экстренно восстанавливаться. И если мы не услышим эти сигналы организма и не примем меры, то дальше начинается истощение. Оно выражается в раздражительности, апатии, депрессии, мигренях, бессоннице. Рано или поздно наступит срыв, который будет иметь серьезные или даже необратимые последствия.

Почему, когда мы сильно устаем, нам хочется спать? Это защитный механизм нашей психики, сигнал, что сил больше нет

Что это значит – отождествлять себя со своим умом?

Перед современной работающей женщиной стоит задача делать карьеру, добиваться успеха, много зарабатывать. Она должна хорошо выглядеть, а значит, следить за собой, поскольку соответствие ее внешности принятым стандартам влияет на ее возможности самореализации. А если у нее есть семья и дети, она должна заботиться о них, уделять им внимание. Все эти задачи выстроены в длинную очередь в ее голове, требуют стопроцентной концентрации и занимают все ее время.

Если попробовать развернуть ее в чувственную сторону, спросить ее, что она ощущает сейчас, она скажет: «Я чувствую, что должна то-то и то-то», или «Я ничего не чувствую». Она думает, что испытывает эмоции, на самом деле оставаясь на уровне ума.

Точно так же ей часто трудно соединиться с телесной стороной, определить, где и что она чувствует в теле, поскольку она воспринимает тело лишь как внешнюю оболочку. Между тем тело служит инструментом, с помощью которого мы проживаем и накапливаем в себе те эмоции, которые были подавлены, вытеснены, не осознаны, что отражается на физическом состоянии. Так что «Я» современной женщины – это в основном то, что у нее в голове.

Но почему мы утрачиваем контакт со своими чувствами?

Родители, педагоги, общество в целом транслируют детям социальные нормы, согласно которым выражение чувств не поощряется: нельзя громко плакать, кричать, смеяться. Чтобы выполнить пожелания взрослых, мы запрещаем себе чувствовать. Мы не проживаем, а вытесняем эмоции, «упаковываем» и храним их где-то в глубине до более серьезной стрессовой ситуации. Или до полного истощения ресурсов, когда подавленные эмоции выплескиваются наружу и мы выражаем и проживаем их в острой форме.

Для нас важно, что о нас подумают другие или что мы сами о себе думаем, ведь нередко самый строгий наш цензор – это мы сами. Он постоянно оценивает: вот здесь я могу себе что-то позволить, а здесь не могу, этого я достойна, а этого – нет. Мы хотим выглядеть хорошо, казаться сильными и поэтому не показываем свое истинное эмоциональное состояние ни другим, ни даже себе. И в результате все больше разъединяемся со своей чувственной стороной.

Мы хотим казаться сильными и не показываем свое истинное эмоциональное состояние ни другим, ни даже себе

Как этого избежать?

Удовлетворить свои самые основные потребности – в безопасности, покое, тишине, сне. Прекрасная практика, например, – выделять хотя бы полчаса в день, чтобы побыть наедине с собой. Можно для этого вставать пораньше или, наоборот, уединяться вечером, когда дети спят. Побыть с собой не значит сидеть в интернете или в социальных сетях. Наоборот, и гаджеты, и телевизор надо отключить и остаться в тишине. Это время заглянуть в себя, просканировать свое состояние. Если вы чем-то встревожены, обеспокоены – прислушаться к себе, разобраться в ситуации и подумать, как с этим быть.

«Что я чувствую?» – это вопрос, который поможет проживать эмоции в настоящем, не вытесняя их, тем самым давая себе возможность быть самой собой. Если я, например, злюсь на коллегу, то, придя с работы, можно сказать близким, что я расстроена и хочу побыть одна. Признаться себе: да, я злюсь. Когда я признаю свою эмоцию и соединяюсь с ней прямо сейчас, она сможет перейти во что-то другое. В любой трансформации первый шаг – осознание, второй – принятие. Принятие себя и того, что происходит вокруг, – залог внутренней гармонии.

Принятие себя и того, что происходит вокруг, – залог внутренней гармонии

Как это поможет нам владеть собой и управлять своей жизнью?

Мы тратим очень много ресурсов, если пытаемся сдерживать свои чувства, и это приводит к напряжению. Когда мы даем себе возможность прожить свои чувства, мы это напряжение отпускаем. Эти полчаса наедине с собой нужны для того, чтобы мы перешли в позицию наблюдателя и со стороны посмотрели, что с нами происходит.

Конечно, недостаточно быть только наблюдателем и ничего при этом не предпринимать. Но после такой практики мы уже не будем так сильно зависеть от стрессовой ситуации. Ведь когда мы видим, что нам предстоит сделать, мы не тревожимся в моменте «сейчас». Мы можем расслабиться, потому что у нас есть ясность: где мы находимся, что чувствуем, чего хотим и что предпримем для реализации наших желаний.

Могу сказать по своему опыту, что такая ежедневная практика – хорошая профилактика стресса, она дает возможность поддерживать внутренний баланс.